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Interessenbekundung

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17F03061 Zumba®

Zumba® ist ein dynamisches und mitreißendes Tanz-Fitness-Training. Es besteht aus lateinamerikanischen Rhythmen (Salsa, Samba, Tango, Merengue) kombiniert mit Tanzbewegungen. Ein Kalorien verbrennendes, Muskel formendes und jede Menge Spaß bringendes Ganzkörpertraining. Bitte mitbringen: Sportbekleidung. 

Zeitraum: Do. 02.03.2017 - Do. 01.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Duderstadt, Marktstraße 75

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17F03105 Herz-Kreislauf Gymnastik
Für Frauen im fortgeschrittenen Alter

Vielseitige Übungen aus der Herz-Kreislauf-Gymnastik sowie ein spezielles Training (z. B. mit Theraband, Ball, Reifen und anderen Handgeräten) schulen Beweglichkeit und fördern körperliches Wohlbefinden auch bei zunehmendem Alter. Abwechslungsreiche Spiel- und Tanzformen fördern Konzentration und Koordination. Auch jüngere Frauen, die diese Art Gymnastik bevorzugen, sind willkommen.
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Do. 23.03.2017 - Do. 15.06.2017

Veranstaltungsort: Turnhalle am Albanikirchhof 7/8, Göttingen, Eingang Lange Geismarstraße 81, links durch die Toreinfahrt

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17F03109 Richtig fit ab 50+

Mit wohltuenden und herausfordernden Bewegungsübungen ohne, bzw. mit Gerät (Theraband, Pezziball etc), Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems und der gesamten Muskulatur, lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und erweitern. Übungen zur Körperwahrnehmung sowie Dehnungsübungen zur Lockerung verspannter Muskulatur bieten Ihnen vielfältige Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mo. 27.03.2017 - Mo. 26.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F03110 Richtig fit ab 50+

Mit wohltuenden und herausfordernden Bewegungsübungen ohne, bzw. mit Gerät (Theraband, Pezziball etc), Ausdauertrainigsphasen zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems und der gesamten Muskulatur, lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und erweitern. Übungen zur Körperwahrnehmung sowie Dehnungsübungen zur Lockerung verspannter Muskulatur bieten Ihnen vielfältige Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.


(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mo. 27.03.2017 - Mo. 26.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F03152 Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen

Wen Do ist kein Kampfsport. Der Einsatz von selbstbewusster Körpersprache und Stimme wird trainiert. Der Kurs klärt über (sexualisierte) Gewalt auf und gibt Tipps für bedrohliche Situationen. Beim Wen Do ist Platz für Gespräche in der Gruppe z.B. über Ängst und über mögliche Verhaltensweisen zur Gegenwehr bei Grenzverletzungen und anderen Übergriffen. Weitere Informationen gibt es unter: www.wendo-grobecker.de
Die Veranstaltung findet In Kooperation mit der Gleichstellungsstelle der Stadt Bad Lauterberg, Inge Holzigel, statt.
Bitte Turnschuhe mitbringen. 

Termin: Sa. 11.03.2017

Veranstaltungsort: Gymnastikhalle Bad Lauterberg, Bahnhofstraße

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17F03182 Fitnessgymnastik

Mit viel Spaß und Freude an der Bewegung mit Musik erfahren Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Dieses Ganzkörpertraining verbindet Übungen aus den Bereichen Bauch, Beine, Po, Pilates, Yoga, Stretching und Rückenfitness. Geeignet für jedes Alter und Fitnessniveau. Ein ideales Fitness- und Figurtraining! 

Zeitraum: Fr. 10.03.2017 - Fr. 28.04.2017

Veranstaltungsort: VHS, Hann. Münden, Wilhelmshäuser Straße 90

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17F03184 AROHA-Fitness

AROHA ist ein sanftes Ganzkörpertraining zu flotter Musik, das für Sporteinsteiger/innen genauso wie für aktive Frauen und Männer in jedem Alter geeignet ist. Das Besondere am AROHA ist der Wechsel von kraftvollen und fließenden Bewegungen, die im 3/4-Takt getanzt werden und insgesamt den Körper gut durcharbeiten. Wer Lust hat auf ein schönes Workout ohne Hektik und Langeweile, ist bei AROHA herzlich willkommen! 

Zeitraum: Fr. 31.03.2017 - Fr. 09.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Hann. Münden, Wilhelmshäuser Straße 90

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17F03200K Aqua-Fitness und Wassergymnastik
im Tiefwasser

Aquafitness im Tiefwasser ist ein Kraft-, bzw. Ausdauertraining für den ganzen Körper. Mittels verschiedener Auftriebskörper entsteht ein Schwebezustand im Wasser ohne Druck auf die Gelenke. Koordination und Balance werden geschult, die Beweglichkeit wird verbessert, die Kalorienverbrennung wird unterstützt.

Gebühr zu zahlen bei der VHS, zzgl. € 38,00 Eintritt + € 10,00 Pfand vor Ort.

Achtung: 1. Termin: Kursbeginn 16.30 Uhr wegen Ausgabe der Eintrittskarten

(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mo. 27.03.2017 - Mo. 12.06.2017

Veranstaltungsort: Badeparadies Eiswiese, Göttingen, Windausweg 60

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17F03305K Nordic Walking

Sie möchten etwas für Ihre Fitness tun, können sich aber allein nicht motivieren? Sport in der Gemeinschaft bereitet Spaß! Sie sind mit der Sportart schon vertraut? Ihnen fehlen noch ein paar Tipps? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Körperwahrnehmung und Körperhaltung sind zwei wichtige Faktoren, um ein gesundes und damit effektives Ganzkörpertraining zu gewährleisten. Das Ziel ist eine aktive, aufgerichtete, angespannt-entspannte Haltung einzunehmen und somit Spaß an der Bewegung zu haben. Nach einer kurzen Theorie-Einheit und Einführung wird mit einer abwechslungsreichen Intensität trainiert. Wir treffen uns am Pavillion an der Schillerwiese. Bitte Nordic-Walking-Stöcke mitbringen!

(Keine Ermäßigung möglich) 

Zeitraum: Mo. 06.03.2017 - Mo. 22.05.2017

Veranstaltungsort: Treffpunkt: Schillerwiese, Pavillion

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17F03400 Bildungsurlaub in Teilzeit: Stressabbau und Rückenfitness durch gezieltes Körpertraining von Körper, Geist und Seele mit der Pilates-Methode

Stress kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken, wenn nicht der richtige Umgang damit gefunden wird. Es sollen die Ursachen und Auslöser für Stress aufgedeckt und Möglichkeiten der Gegensteuerung bzw. Bewältigung des nicht immer stressfreien Berufs- und Lebensalltags erlernt werden. Ein Hauptschwerpunkt liegt hierbei u.a. auf Stress in Zusammenhang mit Rückenbeschwerden. Eine Möglichkeit Stress entgegen zu wirken, ist Pilates, eine gelenkschonende Entspannungsmethode zur Kräftigung des ganzen Körpers und zur Schulung des Körperbewusstseins. In diesem Seminar wird die Pilates-Methode in Theorie und Praxis unter besonderer Berücksichtigung der Rücken-/Wirbelsäulenregion vorgestellt.
(Keine Ermäßigung möglich) 

Zeitraum: Mo. 20.03.2017 - Fr. 24.03.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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VHS Göttingen Osterode gGmbH
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