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17F03105 Herz-Kreislauf Gymnastik
Für Frauen im fortgeschrittenen Alter

Vielseitige Übungen aus der Herz-Kreislauf-Gymnastik sowie ein spezielles Training (z. B. mit Theraband, Ball, Reifen und anderen Handgeräten) schulen Beweglichkeit und fördern körperliches Wohlbefinden auch bei zunehmendem Alter. Abwechslungsreiche Spiel- und Tanzformen fördern Konzentration und Koordination. Auch jüngere Frauen, die diese Art Gymnastik bevorzugen, sind willkommen.
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Do. 23.03.2017 - Do. 15.06.2017

Veranstaltungsort: Turnhalle am Albanikirchhof 7/8, Göttingen, Eingang Lange Geismarstraße 81, links durch die Toreinfahrt

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17F03400 Bildungsurlaub in Teilzeit: Stressabbau und Rückenfitness durch gezieltes Körpertraining von Körper, Geist und Seele mit der Pilates-Methode

Stress kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken, wenn nicht der richtige Umgang damit gefunden wird. Es sollen die Ursachen und Auslöser für Stress aufgedeckt und Möglichkeiten der Gegensteuerung bzw. Bewältigung des nicht immer stressfreien Berufs- und Lebensalltags erlernt werden. Ein Hauptschwerpunkt liegt hierbei u.a. auf Stress in Zusammenhang mit Rückenbeschwerden. Eine Möglichkeit Stress entgegen zu wirken, ist Pilates, eine gelenkschonende Entspannungsmethode zur Kräftigung des ganzen Körpers und zur Schulung des Körperbewusstseins. In diesem Seminar wird die Pilates-Methode in Theorie und Praxis unter besonderer Berücksichtigung der Rücken-/Wirbelsäulenregion vorgestellt.
(Keine Ermäßigung möglich) 

Zeitraum: Mo. 20.03.2017 - Fr. 24.03.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F03500 Rückenfitness und mehr

Mit gezielter Gymnastik kräftigen und dehnen, mobilisieren und stabilisieren wir Rücken und Wirlbelsäule, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Übungen zur Kräftigung, Lockerung, Dehnung der gesamten Muskulatur sind ebenso Inhalt dieses Kurses wie auch Tipps und Übungen für die individuelle Körperhaltung und ein rückengerechtes Alltagsverhalten. Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet.
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mi. 22.03.2017 - Mi. 14.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F04111K Hatha Yoga für Anfänger/innen

Regelmäßig praktiziert verbessern die Körperübungen aus dem Hatha Yoga sowohl die Haltung und Koordination als auch die Beweglichkeit. Entspannungstechniken, Atem- und Meditationsübungen sorgen für mentale Stärke, Gelassenheit und Wohlbefinden. Auf individuelle Befindlichkeiten kann eingegangen werden. Für alle Altersgruppen geeignet.


Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte (wenn möglich), keine Isomatte
(Ermäßigung nicht möglich)


Informationen zu Präventionsangeboten 

Zeitraum: Mo. 20.03.2017 - Mo. 19.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F04112 PhysioYoga für Fortgeschrittene - Das andere Yoga
Das Beste aus beiden Welten

Aufbauend und vertiefend auf den Hatha Yogakurs für Anfänger/innen werden die Physioyogaübungen mit Atmung und Entspannung kombiniert, so dass sich die positiven Auswirkungen wie z. B. Gelassenheit und Wohlbefinden entfalten können und sich die mentale und körperliche Energie verstärkt. Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen mit fortgeschrittenen Kenntnissen.

Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte (wenn möglich), keine Isomatte
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mo. 20.03.2017 - Mo. 19.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F04121 Yoga und Entspannung

In diesem Kurs werden Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga sowie Atem- und Entspannungsübungen erlernt. Die Übungen werden präzise angeleitet und individuell korrigiert. Der Kurs ist für jede Altersklasse geeignet. 

Zeitraum: Fr. 24.03.2017 - Fr. 16.06.2017

Veranstaltungsort: Gemeindezentrum, Rosdorf, Am Plan 1, Eingang 4

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17F04291 Yoga für Anfänger/innen

Yoga bedeutet Ausgleich, Ruhe, Energie, Vitalität, Kraft und Beweglichkeit auf verschiedenen Ebenen. In diesem Kurs lernen wir, unsere Kraft zu mobilisieren. Durch leichte Dehnungen, Streckung und Beugung fühlen wir uns besser und gehen entspannt durch den Tag. Yoga bereichert uns und hilft, mobil zu bleiben. Blockaden können gelöst und Stress abgebaut werden. Außerdem lernen Sie einen besseren Umgang mit physischen und psychischen Belastungen.
Der Kurs ist geeignet für alle Menschen zwischen 8 und 99 Jahren. 

Zeitraum: Mi. 22.03.2017 - Mi. 14.06.2017

Veranstaltungsort: Carl Friedrich Gauss-Schule, Dransfeld, Hoher-Hagen-Str. 24

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17F04371 Fasten für Gesunde "Fastenwoche nach Buchinger"

Dieser Kurs richtet sich an Interessenten/innen, die sich für das Fasten unter fachkundiger Anleitung interessieren.
Die Dozentin ist ausgebildete Fastenleiterin. Sie werden begeistert sein, welche positiven und gesundheitlichen Auswirkungen das Fasten auch auf Gesunde hat. In der Gruppe haben Sie die Möglichkeit, Befindlichkeiten auszutauschen, Fragen zu stellen u.v.m. Kleine Entspannungs- und Bewegungsübungen runden das Programm ab.
Vorbesprechung und Infotermin: Mo., 20.03.2017, 18.00 -19.30 Uhr.
Weitere Termine:
1. Entlastungstag Do., 23.03. 18.00 - 19.30 Uhr
1. Fastentag Fr.,24.03., 18.00 - 19.30 Uhr
2.+ 3.Fastentag Sa. u. So.,25./26.10, 11.00 - 12.30 Uhr
4.+ 5.Fastentag Mo. u. Di., 27./28.03., 18.00 - 19.30 Uhr
1. Aufbautag/Fastenbrechen Mi., 29.03., 18.00 - 19.30 Uhr
2. Aufbautag Do., 30.03., 18.00 - 19.30 Uhr

Auskünfte erteilt die Dozentin auf Anfrage unter 05528/3161.



                                               

Zeitraum: Mo. 20.03.2017 - Do. 30.03.2017

Veranstaltungsort: Gieboldehausen Schloss

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17F04440 Qigong, Tai Chi und Tao Yin
Für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene

Qi Gong, Tai Chi und Tao Yin aus China als Mittel zur Stressbewältigung in Theorie und Praxis mit Blick auf Hintergründe und Umsetzung in den Alltag. Fließende Bewegungsabläufe in Stille und Achtsamkeit fördern die geistige und körperliche Kondition. 

Zeitraum: Do. 23.03.2017 - Do. 08.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Osterode, Neustädter Tor 1-3

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17F04441 Tai Chi
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

In diesem Kurs erlernen wir in entspannter Atmosphäre die Yage-Stil-Kurzform. Vorübungen und eine Entspannungsphase zum Ende der Stunde runden den Abend ab. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen; Matte und Decke, weiche bequeme Kleidung, dicke Socken oder weiche Trainingsschuhe. 

Zeitraum: Do. 23.03.2017 - Do. 08.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Osterode, Neustädter Tor 1-3

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VHS Göttingen Osterode gGmbH
Bahnhofsallee 7
37081 Göttingen

Tel.: 0551 4952-0
Fax.: 0551 4952-32
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