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17F03105 Herz-Kreislauf Gymnastik
Für Frauen im fortgeschrittenen Alter

Vielseitige Übungen aus der Herz-Kreislauf-Gymnastik sowie ein spezielles Training (z. B. mit Theraband, Ball, Reifen und anderen Handgeräten) schulen Beweglichkeit und fördern körperliches Wohlbefinden auch bei zunehmendem Alter. Abwechslungsreiche Spiel- und Tanzformen fördern Konzentration und Koordination. Auch jüngere Frauen, die diese Art Gymnastik bevorzugen, sind willkommen.
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Do. 23.03.2017 - Do. 15.06.2017

Veranstaltungsort: Turnhalle am Albanikirchhof 7/8, Göttingen, Eingang Lange Geismarstraße 81, links durch die Toreinfahrt

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17F03500 Rückenfitness und mehr

Mit gezielter Gymnastik kräftigen und dehnen, mobilisieren und stabilisieren wir Rücken und Wirlbelsäule, um muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Übungen zur Kräftigung, Lockerung, Dehnung der gesamten Muskulatur sind ebenso Inhalt dieses Kurses wie auch Tipps und Übungen für die individuelle Körperhaltung und ein rückengerechtes Alltagsverhalten. Der Kurs ist für alle Altersklassen geeignet.
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mi. 22.03.2017 - Mi. 14.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F04121 Yoga und Entspannung

In diesem Kurs werden Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga sowie Atem- und Entspannungsübungen erlernt. Die Übungen werden präzise angeleitet und individuell korrigiert. Der Kurs ist für jede Altersklasse geeignet. 

Zeitraum: Fr. 24.03.2017 - Fr. 16.06.2017

Veranstaltungsort: Gemeindezentrum, Rosdorf, Am Plan 1, Eingang 4

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17F04291 Yoga für Anfänger/innen

Yoga bedeutet Ausgleich, Ruhe, Energie, Vitalität, Kraft und Beweglichkeit auf verschiedenen Ebenen. In diesem Kurs lernen wir, unsere Kraft zu mobilisieren. Durch leichte Dehnungen, Streckung und Beugung fühlen wir uns besser und gehen entspannt durch den Tag. Yoga bereichert uns und hilft, mobil zu bleiben. Blockaden können gelöst und Stress abgebaut werden. Außerdem lernen Sie einen besseren Umgang mit physischen und psychischen Belastungen.
Der Kurs ist geeignet für alle Menschen zwischen 8 und 99 Jahren. 

Zeitraum: Mi. 22.03.2017 - Mi. 14.06.2017

Veranstaltungsort: Carl Friedrich Gauss-Schule, Dransfeld, Hoher-Hagen-Str. 24

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17F04440 Qigong, Tai Chi und Tao Yin
Für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene

Qi Gong, Tai Chi und Tao Yin aus China als Mittel zur Stressbewältigung in Theorie und Praxis mit Blick auf Hintergründe und Umsetzung in den Alltag. Fließende Bewegungsabläufe in Stille und Achtsamkeit fördern die geistige und körperliche Kondition. 

Zeitraum: Do. 23.03.2017 - Do. 08.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Osterode, Neustädter Tor 1-3

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17F04441 Tai Chi
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

In diesem Kurs erlernen wir in entspannter Atmosphäre die Yage-Stil-Kurzform. Vorübungen und eine Entspannungsphase zum Ende der Stunde runden den Abend ab. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen; Matte und Decke, weiche bequeme Kleidung, dicke Socken oder weiche Trainingsschuhe. 

Zeitraum: Do. 23.03.2017 - Do. 08.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Osterode, Neustädter Tor 1-3

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17F04503 Feldenkrais-Methode
Bewusstheit durch Bewegung

Die Feldenkrais-Methode bietet eine Möglichkeit, beweglicher und lebendiger zu werden und ein besseres Gespür dafür zu entwickeln, was einem gut tut. Bei den einfachen, angeleiteten Bewegungsabläufen lernen wir, bewusster wahrzunehmen, wie wir uns bewegen und auch wie wir uns im Wege stehen. Diese Art der Aufmerksamkeit bringt die Freude am Entdecken und Ausprobieren zurück. Die Feldenkrais-Methode kann unabhängig vom Alter, von Schmerzen oder von bestehenden Bewegungseinschränkungen praktiziert werden. Bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke bitte mitbringen.
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mi. 22.03.2017 - Mi. 14.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Theodor-Heuss-Str. 21

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17F04562 Taijiquan

Taijiquan ist eine Bewegungskunst aus der TCM und wird mit der Akupunktur auf eine Ebene gestellt.Taijiquan heißt, das Arbeiten mit den körpereigenen Abwehrkräften, mit unserer Lebensenergie "Qi".
Die Selbstheilungskräfte des ganzen Körpers werden aktiviert. Ruhe und Harmonie tritt an die Stelle von Hetze und Hektik. Der Blick nach Innen wird frei für Gesundheit und Vitalität. Das Training des Ganzkörperbewusstseins stärkt die Psyche und führt zu mehr Gelassenheit und Frohsinn. Taijiquan ist eine
Bewegungsmeditation, sie wirkt harmonisierend in der Balance zwischen Körper, Geist und Seele.

Voranmeldung und Informationen beim Dozenten, Tel.: 05508/923364. 

Zeitraum: Fr. 24.03.2017 - Fr. 16.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Duderstadt, Marktstraße 75

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17F04571 Taijiquan

Taijiquan ist eine Bewegungskunst aus der TCM und wird mit der Akupunktur auf eine Ebene gestellt. Taijiquan heißt, das Arbeiten mit den körpereigenen Abwehrkräften, mit unserer Lebensenergie "Qi".
Die Selbstheilungskräfte des ganzen Körpers werden aktiviert. Ruhe und Harmonie tritt an die Stelle von Hetze und Hektik. Der Blick nach Innen wird frei für Gesundheit und Vitalität. Das Training des Ganzkörperbewusstseins stärkt die Psyche und führt zu mehr Gelassenheit und Frohsinn. Taijiquan ist eine
Bewegungsmeditation, sie wirkt harmonisierend in der Balance zwischen Körper, Geist und Seele.

Voranmeldung und Informationen beim Dozenten, Tel.: 05508/923364. 

Zeitraum: Mi. 22.03.2017 - Mi. 07.06.2017

Veranstaltungsort: Luisenhof, Ebergötzen, Bergstraße 8

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17F04671 Ein Wohlfühltag für Frauen im Schloss

Entfliehen Sie der Hektik des Alltags und gönnen Sie sich einen Tag zum Wohlfühlen im Schloss. Das Schloss liegt in einem wunderschönen Park, sodass auch der Ort und die Umgebung das Wohlfühlen besonders unterstützen. Bei schönem Wetter können einige Entspannungsübungen auch im Freien durchgeführt werden.
Um in den Genuss von Entspannung zu kommen, entführe ich Sie in die Welt der Düfte, Farben und Klangschalen. Neben den klassischen Methoden des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie auch weitere alternative Möglichkeiten, wie Bewegungselemente aus dem Qi Gong, meditatives Tanzen, Körper- und Phantasiereisen kennen. Mit neuer Energie und innerer Gelassenheit können Sie das Frühjahr so richtig genießen. Damit Sie sich rundum wohl fühlen können, ist auch für das leibliche Wohl gesorgt.
Ziel ist, dass Sie für sich passende Elemente der Entspannung finden und in den Alltag übernehmen können oder einfach etwas Gutes für sich tun. 

Termin: Sa. 25.03.2017

Veranstaltungsort: Schloss; U-Raum

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VHS Göttingen Osterode gGmbH
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37081 Göttingen

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Fax.: 0551 4952-32
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