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17F03109 Richtig fit ab 50+

Mit wohltuenden und herausfordernden Bewegungsübungen ohne, bzw. mit Gerät (Theraband, Pezziball etc), Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems und der gesamten Muskulatur, lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und erweitern. Übungen zur Körperwahrnehmung sowie Dehnungsübungen zur Lockerung verspannter Muskulatur bieten Ihnen vielfältige Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mo. 27.03.2017 - Mo. 26.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F03110 Richtig fit ab 50+

Mit wohltuenden und herausfordernden Bewegungsübungen ohne, bzw. mit Gerät (Theraband, Pezziball etc), Ausdauertrainigsphasen zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems und der gesamten Muskulatur, lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und erweitern. Übungen zur Körperwahrnehmung sowie Dehnungsübungen zur Lockerung verspannter Muskulatur bieten Ihnen vielfältige Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit.


(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mo. 27.03.2017 - Mo. 26.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F03184 AROHA-Fitness

AROHA ist ein sanftes Ganzkörpertraining zu flotter Musik, das für Sporteinsteiger/innen genauso wie für aktive Frauen und Männer in jedem Alter geeignet ist. Das Besondere am AROHA ist der Wechsel von kraftvollen und fließenden Bewegungen, die im 3/4-Takt getanzt werden und insgesamt den Körper gut durcharbeiten. Wer Lust hat auf ein schönes Workout ohne Hektik und Langeweile, ist bei AROHA herzlich willkommen! 

Zeitraum: Fr. 31.03.2017 - Fr. 09.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Hann. Münden, Wilhelmshäuser Straße 90

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17F03200K Aqua-Fitness und Wassergymnastik
im Tiefwasser

Aquafitness im Tiefwasser ist ein Kraft-, bzw. Ausdauertraining für den ganzen Körper. Mittels verschiedener Auftriebskörper entsteht ein Schwebezustand im Wasser ohne Druck auf die Gelenke. Koordination und Balance werden geschult, die Beweglichkeit wird verbessert, die Kalorienverbrennung wird unterstützt.

Gebühr zu zahlen bei der VHS, zzgl. € 38,00 Eintritt + € 10,00 Pfand vor Ort.

Achtung: 1. Termin: Kursbeginn 16.30 Uhr wegen Ausgabe der Eintrittskarten

(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mo. 27.03.2017 - Mo. 12.06.2017

Veranstaltungsort: Badeparadies Eiswiese, Göttingen, Windausweg 60

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17F03404 Pilates - Körpertraining - Für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es steigert gleichsam die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Im Zentrum jeder Übung steht das sogenannte "Powerhouse", bestehend aus der Beckenboden-, sowie der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Die bewusst langsam und fließend harmonisch ausgeführten Bewegungen sind sehr muskel- und gelenkschonend. Wir erlernen schrittweise die verschiedenen Übungen.
(Keine Ermäßigung möglich) 

Zeitraum: Di. 28.03.2017 - Di. 20.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F03405 Pilates - Körpertraining - Für Fortgeschrittene

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Es steigert gleichsam die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Im Zentrum jeder Übung steht das sogenannte "Powerhouse", bestehend aus der Beckenboden-, sowie der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur. Die bewusst langsam und fließend harmonisch ausgeführten Bewegungen sind sehr muskel- und gelenkschonend. Wir erlernen schrittweise die verschiedenen Übungen.
(Keine Ermäßigung möglich) 

Zeitraum: Di. 28.03.2017 - Di. 20.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F04100K Yoga Grundstufe

Wir werden unter genauer Anleitung die kraftvollen Bewegungen der Yoga Vidya Grundreihe nach Swami Sivananda einstudieren und nach Bedarf leicht variieren. Die Klarheit der Yogastellungen wird von bewusstem Atem begleitet. Übungen zur Tiefenentspannung und Meditation umrahmen das Programm.

Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, Socken, Kissen
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mi. 29.03.2017 - Mi. 14.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F04101K Yoga Grundstufe

Es werden die Haltungen der Yoga Vidya Grundreihe nach Swami Sivananda (Hatha Yoga) erlernt und nach Bedarf variiert. Die Klarheit der Yogastellungen wird von bewusstem Atem begleitet. Übungen zur Tiefenentspannung und Meditation umrahmen das Programm.

Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, Socken, Kissen
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Di. 28.03.2017 - Di. 20.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F04106K Yoga Mittelstufe

Auf unsere Grundkenntnisse aufbauend, werden wir die Übungen der Yoga Vidya Grundreihe nach Swami Sivananda ausbauen und vertiefen. Die Klarheit der Yogastellungen wird von bewusstem Atem begleitet. Übungen zur Tiefenentspannung und Meditation umrahmen das Programm.

Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, keine Isomatte
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Mi. 29.03.2017 - Mi. 14.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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17F04113K Yoga am Morgen
Für Anfänger/innen

Die atemgeführten Bewegungsabfolgen des Yoga werden achtsam und sanft durchgeführt und den individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst, so dass sich die heilsamen Wirkungen gut entfalten können. Yoga lässt einen Freiraum erfahrbar werden, in dem der Atem ungehindert fließt und sich in unserem Geist Ruhe und Klarheit einstellen.
(Ermäßigung nicht möglich) 

Zeitraum: Fr. 31.03.2017 - Fr. 09.06.2017

Veranstaltungsort: VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

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VHS Göttingen Osterode gGmbH
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37081 Göttingen

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