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Ich kann nicht schlafen... Schlaftechniken für die Nacht


Kursnummer 21H04516
Dauer Fr., 03.12.2021, 17:00 - 21:00 Uhr
bis Sa., 04.12.2021
Anzahl Termine 2 Termine
Kursgebühr 58,00 €
Dozent/in Gerald Weischede
Bemerkungen bequeme Kleidung, weiche Unterlage/Yogamatte (oder Decke), Decke, kl. Kopfkissen
Kursort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in Carola Piechota
c.piechota@vhs-goettingen.de
+49 551 4952-119

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Der Kurs richtet sich an Menschen mit Schlafstörungen und Schlafproblemen. Tag und Nacht sind nicht wirklich voneinander zu trennen: Die Nacht schafft die Voraussetzungen für einen guten Tag, der Tag die Voraussetzungen für eine gute Nacht. Daher ist dieses Seminar zum einen ein Schlaf-Seminar und zum anderen ein Tages-Achtsamkeits-Seminar, das auch kurze Meditationen mit einschließt. Zentral im Mittelpunkt unseres Lebens steht der Atem, und das nicht nur am Tag, sondern auch in der Nacht. Daher ist der Atem in diesem Seminar auch immer wieder der Ausgangspunkt aller angebotenen Techniken. Weitere Themen: Ess- und Trinkgewohnheiten, Bewegung, Tagesstrukturen, Pausen. Die Teilnehmenden werden Tages-Techniken (Entspannungstechniken) und Nacht-Techniken (schlafunterstützende Techniken) erlernen, die es ihnen ermöglichen, den Tag entspannter zu (er-)leben, gut einzuschlafen und gut wieder aufzuwachen.

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Datum
03.12.2021
Uhrzeit
17:00 - 21:00 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
04.12.2021
Uhrzeit
11:00 - 16:00 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7


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