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Grenzen setzen - Nein sagen als Burnout-Prophylaxe Bildungsurlaub


Kursnummer 21H04705
Dauer Mo., 18.10.2021, 08:30 - 16:00 Uhr
bis Fr., 22.10.2021
Anzahl Termine 5 Termine
Kursgebühr 220,00 €
Dozent/in Christiane Taege
Bemerkungen Mitzubringen / Materialien: Achtung: wegen Corona bitte eigene Matte mitbringen! Erscheinen Sie bereits umgekleidet, da die Umkleiden in unserem Haus nicht zur Nutzung freigegeben sind.
Kursort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in Yvonne Henze
y.henze@vhs-goettingen.de
+ 49 551 4952-165

Kurs teilen:

Immer Ja sagen, jeden Arbeitsauftrag annehmen, kann im Arbeitsleben und auch im privaten Umfeld leicht zu Überlastung, ja sogar zu Burnout führen. Wie unentbehrlich es für unsere psychische Gesundheit ist, Grenzen zu setzen und nein zu sagen, soll in diesem Seminar ergründet werden, wobei das Phänomen Burnout in all seinen Ausprägungen beleuchtet wird. Sie erfahren, welche Voraussetzungen, Verhaltensmuster und inneren Glaubenssätze das Ausbrennen fördern und erkennen eigene Gefährdungen. Es werden Strategien zur notwendigen Abgrenzung gegenüber überhöhten eigenen und fremden Ansprüchen entwickelt. Praktische Beispiele aus Berufs- und Privatleben schulen das Nein Sagen und die klare Abgrenzung. Leichte Atem- und Körperübungen zur Entspannung und Stärkung runden das Programm ab.

Achtung: wegen Corona bitte eigene Matte mitbringen! Erscheinen Sie bereits umgekleidet, da die Umkleiden in unserem Haus nicht zur Nutzung freigegeben sind.

Kursunterlagen:

BU Bescheinigung NDS

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Datum
18.10.2021
Uhrzeit
08:30 - 16:00 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
19.10.2021
Uhrzeit
08:30 - 16:00 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
20.10.2021
Uhrzeit
08:30 - 16:00 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
21.10.2021
Uhrzeit
08:30 - 16:00 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
22.10.2021
Uhrzeit
08:30 - 16:00 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7


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