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Meditation als Oase im Alltag - Varianten der Meditation Online-Seminar


Kursnummer 21H04709D
Dauer Sa., 20.11.2021, 10:00 - 13:00 Uhr
bis Sa., 20.11.2021
Anzahl Termine 1 Termin
Kursgebühr 26,00 €
Dozent/in Julia Freiberg
Bemerkungen Mitzubringen / Materialien: Sitzkissen
Ansprechpartner/in Yvonne Henze
y.henze@vhs-goettingen.de
+ 49 551 4952-165

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Ganz bewusst innehalten im stressigen Alltag, und wie man sich mit Meditation kleine Oasen der Ruhe und Erholung verschafft, soll Thema dieses Kurses sein. Nach einer leichten Yogaübungsreihe als Einstieg lernen Sie verschiedene Meditationsvarianten kennen, die trotz Job, Kind, Zeitmangel etc. leicht in den Alltag zu integrieren sind: Meditation in Kombination mit Mudras (Handhaltungen), Meditation in Verbindung mit Pranayama (Atemübungen), Tratakam (Meditation, bei der man sich auf einen Gegenstand - Foto, Kerze - konzentriert), Meditation mit Mantra, klassische Meditation in Stille, Körperreise. Finden Sie Ihre persönliche Art der Meditation. Ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene, begeisterte/r Yogi/Yogini - jede/r ist willkommen!

Achtung: wegen Corona bitte eigene Matte mitbringen! Erscheinen Sie bereits umgekleidet, da die Umkleiden in unserem Haus nicht zur Nutzung freigegeben sind.

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Datum
20.11.2021
Uhrzeit
10:00 - 13:00 Uhr
Ort
Online-Schulung


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