Programm
Sie befinden sich hier:
Kursdetails

Kursdetails

Stressmanagement im (Berufs-) Alltag durch Perspektivwechsel - Wahrnehmen - bewerten - verändern Bildungsurlaub


Kursnummer 21H04602
Dauer Mo., 17.01.2022, 08:30 - 16:45 Uhr
bis Fr., 21.01.2022
Anzahl Termine 5 Termine
Kursgebühr 220,00 €
Dozent/in Sibyll-Annett Strecker
Bemerkungen Mitzubringen / Materialien: Achtung: wegen Corona bitte eigene Matte mitbringen!
Kursort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in Yvonne Henze
y.henze@vhs-goettingen.de
+ 49 551 4952-165

Kurs teilen:

Stresssituationen im (Berufs-) Alltag treten immer wieder auf und fordern uns körperlich und mental heraus. Mit eingefahrenen Verhaltensmustern, negativen, oft aus der Kindheit übernommenen Glaubensätzen und abgekoppelt von unserer Körperwahrnehmung geraten wir in Spannungszustände, die uns nicht gut tun und auf Dauer krank machen. Mit einem guten, persönlichen Stressmanagement können wir diesen Herausforderungen begegnen. Was bringt uns in einen Stresszustand? Ziel des Seminars ist mentale und physische Stressoren aufzudecken, zu entlarven und einen Perspektivwechsel für ein bewusstes Steuern des individuellen Stressverhaltens zu erhalten. Die Schärfung der individuellen Wahrnehmung, die Reflektion der eigenen Gefühle und die Fähigkeit, sich davon zu distanzieren, um bewusst in Entspannungszustände zu gehen, fördern ein besseres Stressmanagement und damit auch die Fähigkeit zur Resilienz. Anhand der Progressiven Muskelentspannung erfahren Teilnehmende in Theorie und Praxis eine Methode zur Schulung der Körperwahrnehmung, die sie in angespannten Situationen entspannen lässt.

Achtung: wegen Corona bitte eigene Matte mitbringen! Erscheinen Sie bereits umgekleidet, da die Umkleiden in unserem Haus nicht zur Nutzung freigegeben sind.

Kursunterlagen:

BU Bescheinigung NDS

VHS-Newsletter

Bleiben Sie stets zu aktuellen Kursen und Themen Ihrer VHS vor Ort informiert! Melden Sie sich zu unserem Newsletter an.

Ihre Meinung zählt!

Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de

Datum
17.01.2022
Uhrzeit
08:30 - 16:45 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
18.01.2022
Uhrzeit
08:30 - 16:45 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
19.01.2022
Uhrzeit
08:30 - 16:45 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
20.01.2022
Uhrzeit
08:30 - 16:45 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
21.01.2022
Uhrzeit
08:30 - 16:45 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7


Erhalten Sie unsere Newsletter mit besonderen Angeboten, vielen Neuigkeiten und Informationen rund um die VHS Newsletter abonnieren