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Resilienz - den mentalen Schutzschild stärken


Kursnummer 20F87302
Beginn Do., 16.01.2020, 09:00 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 155,00 €
Dauer 1 Termin
Dozent/in Sebastian Mauritz
Kursort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in Bärbel Okatz
b.okatz@vhs-goettingen.de
+49 551 4952-134
Resilienz als Widerstandsfähigkeit gegen Stress ist eine der wichtigsten Zukunftskompetenzen. Dabei stärkt Resilienz die eigenen Schutzfaktoren und erhöht so die Stärke in Krisen und fördert einen guten Umgang mit Problemen und Stress. Im Seminar werden sowohl Schutzfaktoren gestärkt, als auch Risikofaktoren erkannt und verringert.

Inhalt: Resilienz als Modell für Widerstandsfähigkeit und Flexibilität bei Stress; Interaktionales Modell von Schutz- und Risikofaktoren; Soforthilfen bei Stress; Resilienz im Alltag integrieren und für das eigene Leben nutzen; Resiliente Kommunikation im Beruf und Privatleben; Schutzfaktoren-Check: Was stärkt mich und wie kann ich davon mehr bekommen; Risikofaktoren-Bilanz: Was kann ich ändern, was kann ich gerade nur akzeptieren

Ihr Nutzen: Ziel des Seminares ist ein realitätsnaher und nützlicher Transfer vom Wissen in die Umsetzung.
Erworben werden Kompetenzen in den Bereichen Resilienz als mentales Schutzschild gegen Stress; Selbststeuerung und Motivation; Resiliente Kommunikation; Stressregulationstechniken; Schutzfaktoren Stärkung.
Dies wird durch gerne auch durch eingebrachte anonymisierte und prototypische Beispiele aus der Arbeitsrealität der Teilnehmenden erzielt.

Zielgruppe: Alle Menschen, die tägliche Herausforderungen, Stress und Krisen im Leben und erleben sowie ihre eigene Resilienz steigern wollen.

Methode: Abwechslungsreiche Mischung aus Lehrdialogen, praktischen Beispielen der Teilnehmenden, Flipchart-Illustrationen und wenigen PowerPoint-Präsentationen.

Keine Internetanmeldung möglich. Bitte melden Sie sich mit Ihren Kontaktdaten über die Mailadresse akademie@vhs-goettingen.de an. Beschäftigte der Stadt und des Landkreises Göttingen nutzen bitte das im Intranet der Verwaltungen hinterlegte Anmeldeformular.





Datum
16.01.2020
Uhrzeit
09:00 - 17:00 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7


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