Fasten nach Dr. Otto Buchinger - Fasten für Gesunde

Kursnummer	23H08300
Kursbeginn	Do., 12.10.2023 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Fr., 20.10.2023
Individuelle Terminangaben	Do.-Fr.,16.10.- 20.10.2023, Einführung: Do., 12.10.23, 18.00-20.00 Uhr, Mo.-Fr., 16.-20.10.2023, 10.00-12.30 Uhr, 6 Termine
Anzahl Termine	6 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	104,00
Dozent/in	Sabine Püschel
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Team Hann. Münden hmue@vhs-goettingen.de + 49 5541 9548360

Vielleicht hatten Sie schon immer Mal den Wunsch zu fasten, haben sich aber nie so richtig getraut. Hier haben Sie Gelegenheit, sich ganz nach Ihrem Befinden auf das Fasten einzulassen. Alles kann, nichts muss! Wir treffen uns zu einem Einführungsgespräch und an weiteren fünf Tagen. Während des Einführungsgesprächs erhalten Sie einen genauen Fahrplan durch Ihre Fastenwoche. Wir sprechen über die veränderte Ernährungsweise während der beiden Entlastungstage, die auf das Fasten vorbereiten. Sie erhalten außerdem eine Checkliste mit nützlichen Fastenhelfern. Keine Sorge, Sie haben genug Zeit, diese Sachen im Vorfeld anzuschaffen. Vielleicht haben Sie einiges davon ohnehin zuhause. Wir besprechen auch sehr genau, wie Sie an Ihrem ersten Fastentag mithilfe von Glaubersalz abführen werden.

Und dann sehen wir uns auch schon zu unserem ersten Treffen, der Ihr zweiter Fastentag sein wird. Während dieser fünf Treffen sprechen wir zu Beginn über Ihr Befinden, wie Sie sich fühlen und was Sie erlebt haben. Anschließend erhalten Sie jeden Tag Informationen über verschiedene Themen: das Fasten selbst, positive Auswirkungen auf die Gesundheit, wir sprechen über Achtsamkeit, über die Ernährung an den Aufbautagen und darüber, wie eine gesunde Ernährung in der Nachfastenzeit aussehen kann. Da sich beim Fasten Phasen der Ruhe mit Phasen der Bewegung abwechseln sollten, sind wir während unserer Treffen auch aktiv. Je nach Wetterlage werden wir Fahrradfahren, Spazierengehen, anfangs langsam, später zügig, oder wir führen indoor leichte Gymnastikübungen durch. Sie erhalten ebenso Anregungen, wie Sie die Nachmittage gestalten können. Bei unserem letzten Treffen sprechen wir über das Fastenbrechen, welches Sie alleine am folgenden Tag durchführen werden. Erleben Sie den Genuss, den es bereiten kann, einen Apfel zu essen!

Noch ein wichtiger Hinweis im Vorfeld: Reduzieren Sie am besten eine Woche vor Fastenbeginn den Konsum von koffeinhaltigen Getränken wie z.B. Kaffee, schwarzer und grüner Tee, Cola und bestimmte Energy-Drinks. Es wird Ihnen den Einstieg in das Fasten erleichtern. Der Kurs ist geeignet für Personen ohne gesundheitliche Einschränkungen. Im Zweifel besprechen Sie dies bitte vorab mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt