Bildungsurlaub
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Stressmanagement im (Berufs-) Alltag durch Perspektivwechsel - Wahrnehmen - bewerten - verändern Bildungsurlaub


Kursnummer 19H04602
Beginn Mo., 25.11.2019, 08:30 - 16:45 Uhr
Kursgebühr 198,00 € (nicht ermäßigbar)
Dauer 5 Termine
Dozent/in Sibyll-Annett Strecker
Bemerkungen Mitzubringen / Materialien: bequeme Kleidung
Kursort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in Yvonne Henze
y.henze@vhs-goettingen.de
+ 49 551 4952-165
Stresssituationen im (Berufs-) Alltag treten immer wieder auf und fordern uns körperlich und mental heraus. Mit eingefahrenen Verhaltensmustern, negativen, oft aus der Kindheit übernommenen Glaubensätzen und abgekoppelt von unserer Körperwahrnehmung geraten wir in Spannungszustände, die uns nicht gut tun und auf Dauer krank machen. Mit einem guten, persönlichen Stressmanagement können wir diesen Herausforderungen begegnen. Was bringt uns in einen Stresszustand? Ziel des Seminars ist mentale und physische Stressoren aufzudecken, zu entlarven und einen Perspektivwechsel für ein bewusstes Steuern des individuellen Stressverhaltens zu erhalten. Die Schärfung der individuellen Wahrnehmung, die Reflektion der eigenen Gefühle und die Fähigkeit, sich davon zu distanzieren, um bewusst in Entspannungszustände zu gehen, fördern ein besseres Stressmanagement und damit auch die Fähigkeit zur Resilienz. Anhand der Progressiven Muskelentspannung erfahren Teilnehmende in Theorie und Praxis eine Methode zur Schulung der Körperwahrnehmung, die sie in angespannten Situationen entspannen lässt.





Datum
25.11.2019
Uhrzeit
08:30 - 16:45 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
26.11.2019
Uhrzeit
08:30 - 16:45 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
27.11.2019
Uhrzeit
08:30 - 16:45 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
28.11.2019
Uhrzeit
08:30 - 16:45 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
29.11.2019
Uhrzeit
08:30 - 16:45 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7


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