Kursnummer	21F04016K
Beginn	Fr., 16.04.2021, 09:00 - 10:30 Uhr
Kursgebühr	106,00 €
Dauer	10 Termine
Dozent/in	Heike Ahlswede-Oberländer
Bemerkungen	Mitzubringen / Materialien: Achtung: wegen Corona bitte eigene Matte und ggf. eigenes Sitzkissen mitbringen! Erscheinen Sie bereits umgekleidet, da die Umkleiden in unserem Haus nicht zur Nutzung freigegeben sind.
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de + 49 551 4952-165

Im Kurs werden v.a. atemgeführte Bewegungsfolgen und einige statische Yoga-Haltungen, angepasst an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden, sanft und achtsam geübt. Schon das bewusste Erleben von Körper und Atem kann Stress abbauen! Die ausgewählten Übungen fördern Kraft und Beweglichkeit des Rückens gleichermaßen, so dass die Körperhaltung aufrechter und entspannter werden kann. Spezielle Entspannungs- und Atemübungen sowie kurze (Achtsamkeits-) Meditationen ermöglichen unmittelbare Entspannung und können (mit etwas Übung) im Alltag akute Stressreaktionen dämpfen und Spannungszuständen vorbeugen.

Präventionsangebot nach § 20 Abs.1 SGB V. Dieser Kurs wird in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst.

Achtung: wegen Corona bitte eigene Matte und ggf. eigenes Sitzkissen mitbringen! Erscheinen Sie bereits umgekleidet, da die Umkleiden in unserem Haus nicht zur Nutzung freigegeben sind.