Medical Yoga - Gesundheit fördern mit Bewegung und Entspannung aus dem Hatha Yoga (Präventionsangebot § 20 Abs.1 SGB V)

Kursnummer	26F04205
Kursbeginn	Mo., 19.01.2026 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Mo., 16.03.2026
Anzahl Termine	8 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	112,00 €
Lehrkraft	Lilly Schmiedekind Physiotherapeutin, Medical Yogalehrerin
Bemerkungen	Mitzubringen / Materialien: dicke Socken, wenn vorhanden eigene Matte und Sitzkissen
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165

Kursbeschreibung:

Kennen Sie das? Ein Zwicken im Knie, ein steifer Rücken oder auch, dass sich Sport früher einfacher angefühlt hat? Solche kleinen "Wehwehchen" schleichen sich mit der Zeit in unseren Alltag. Umso wichtiger ist, gerade dann auf unseren Körper zu achten und ihm etwas Gutes zu tun!

Dieser Yoga-Präventionskurs richtet sich speziell an Menschen, die ihre Gesundheit erhalten und vor Einschränkungen schützen möchten. Auf Grundlage des Hatha Yoga kombinieren wir sanfte Yoga-Asanas, Atemübungen und Meditation. Der Kurs folgt einem medizinischen Ansatz. Das bedeutet, dass wir nicht nur die Übungen ausführen, sondern auch gezielt auf Ihre persönlichen Anforderungen anpassen. Ein physiotherapeutischer Blick auf alle Teilnehmenden ist dabei essentiell. Und das Beste: Ihre Krankenkasse kann diesen Kurs mit bis zu 100% bezuschussen!

Was erwartet Sie im Kurs? Besonderer Wert wird darauf gelegt, dass alle Übungen sicher ausgeführt werden können. Die Schwierigkeit der Asanas wird dabei an Ihr individuelles Niveau angepasst – Raum für Ihre persönlichen Anliegen und Herausforderungen ist immer vorhanden.

Ziele des Präventionskurses:
● Stärkung des Bewegungsapparates: Sanfte, aber effektive Übungen helfen, Ihre Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten.
● Flexibilität und Gleichgewicht: Der Kurs fördert nicht nur die Flexibilität Ihrer Gelenke, sondern auch Ihr Gleichgewicht – beides ist wichtig, um Stürze und Verletzungen vorzubeugen.
● Stressabbau und Entspannung: Entspannungstechniken und Atemübungen unterstützen die Regeneration und helfen, Ihr Nervensystem zu regulieren.
● Gesunde Wirbelsäule und stabile Gelenke: Schwerpunkt auf der Stärkung und Flexibilität der Wirbelsäule und der Stabilisierung von Füßen, Knien und Hüften – teilweise auch unter Verwendung der Spiraldynamik

Für wen ist der Kurs geeignet? Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Yoga-Erfahrungen gesammelt haben und nun in eine gesundheitsfördernde Praxis finden möchten. Auch bei leichten körperlichen Einschränkungen sind Sie hier genau richtig. Bei Unsicherheiten können Sie uns gerne kontaktieren – wir beraten Sie individuell.

In 8 Wochen zu mehr Wohlbefinden Gemeinsam arbeiten wir an einer nachhaltigen Verbesserung Ihrer körperlichen Gesundheit, damit Sie mit mehr Leichtigkeit und Freude durch den Alltag gehen können.


Präventionsangebot nach § 20 Abs.1 SGB V. Dieser Kurs wird in der Regel von den Krankenkassen bezuschusst.

Sie interessieren sich für Yoga?
Neben diversen Yoga-Angeboten und Yoga-Präventionskursen bietet die VHS in Kooperation mit dem Yoga Vidya Stadtcenter Göttingen eine zweijährige Yogalehrer*innen Ausbildung in Göttingen sowie in Kassel an.