Die fünf Säulen des Hatha Yoga, Workshop 2: Pranayama (Atemtechniken)

Kursnummer	26H04124
Kursbeginn	Sa., 05.09.2026 (Termindetails siehe unten)
Anzahl Termine	1 Termin (Termine anzeigen)
Kursgebühr/Person	35,00 €
Lehrkraft	Linda Laudin
Bemerkungen	Papier und Stifte, dicke Socken, wenn vorhanden eigene Matte und Sitzkissen
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Fachbereich Gesundheit gesundheit@vhs-goettingen.de + 49 551 4952165

Kursbeschreibung:

Die fünf Säulen des Hatha Yoga – Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Savasana (Tiefenentspannung), die Kraft der Gedanken und Ernährung – bilden die Grundlage für innere Stabilität, Resilienz und Stresskompetenz.
Der Vormittag beginnt mit einer 90-minütigen sanften Yogaeinheit mit dem Fokus auf den Atem, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Der Atem ist ein zentraler Schlüssel zur Stressregulation, Energetisierung und Harmonisierung. Hier lernen Sie verschiedene Atemtechniken (Pranayama) kennen, die beruhigend, aktivierend und ausgleichend wirken können.
Sie erfahren, wie Atmung gezielt eingesetzt werden kann, um körperliche und mentale Stressreaktionen zu regulieren.
Durch praktische Übungen entwickeln Sie Strategien, die sich direkt in den Alltag und Berufsalltag integrieren lassen.
Die Inhalte basieren auf einem ganzheitlichen Konzept aus Yogalehre und Gesundheitsförderung.
Die Kursleitung verbindet ihr fundiertes Fachwissen aus der Yogalehre und der Sozialarbeit zu einem nachhaltigen Konzept zur Stressreduktion und Selbstfürsorge.

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