Auf Dauer gesund, kraftvoll und leistungsfähig Ein Programm zum konstruktiven Stressmanagement für Leitungen und Träger

Kursnummer	26F85609
Kursbeginn	Mi., 08.04.2026 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Do., 09.04.2026
Anzahl Termine	2 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	50,00 €
Lehrkraft	Silvia Kaps Christian Sturhan
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Lisa Neukirch l.neukirch@vhs-goettingen.de +49551 4952 129

Kursbeschreibung:

Termin und Veranstaltungsort stehen noch nicht final fest und werden noch bekannt geben!


Die Trägeroffensive des Landkreis Göttingen richtet sich ausschließlich an Vertreter*innen der Kita-Träger und an Kita-Leitungen im Landkreis (ohne Stadt Göttingen)

Auf Dauer gesund, kraftvoll und leistungsfähig
Ein Programm zum konstruktiven Stressmanagement für Leitungen und Träger

Durchschnittlich verbringt der Mensch an keinem Ort der Welt mehr Lebenszeit als an seinem Arbeitsplatz.
Die uns umgebende Berufswelt und der Alltag im Allgemeinen werden dabei tendenziell immer schneller und herausfordernder. Auch als Leitungsperson bin ich in bestimmten Momenten des Alltags komplexen und belastenden Situationen ausgesetzt.

Innerhalb dieser Dynamik gilt es die eigenen Fähigkeiten zur Regeneration und Regulation zu erhalten und zu fördern.
Erfahren Sie, wie Sie trotz permanenter Anforderungen körperlich und psychisch gesund bleiben können. Wie sie Stressbelastungen erfolgreich begegnen können und welche hilfreichen Entspannungsverfahren Ihnen dabei helfen.
Die Inhalte, die während des Seminares erarbeitet werden, können beim persönlichen Umgang mit Belastungen ganz konkret unterstützen. Darüber hinaus lässt sich das Wissen aber auch in der Funktion als Führungskraft wirksam weitergeben.
Inhalte:
Analyse der individuellen Stressoren
Das Phänomen Stress: seine körperlichen und physischen Auswirkungen
Check der Gesundheitsfaktoren in der eigenen Lebenspraxis
Werkzeugkasten I: Erfolgreiche Methoden zum Stressabbau im beruflichen Alltag
Werkzeugkasten II: Methoden zum Stressabbau für den privaten Alltag
Exkurs in die Neurobiologie: Wie uns unsere neuronalen Netzwerke leiten
Persönliche, stressinduzierende Muster: Analyse und Neubewertung
Zielmanagement: Die nächsten Schritte meiner Gesunderhaltung
Ausblick: Unsere Firmenkultur/Führungskultur und der Umgang mit Belastungen
Praxisexkurs: Stressabbau durch „Pulskontrolliertes Bewegen“

Nutzen:
Erhaltung des psychischen und physischen Wohlbefindens.
Unmittelbares Erleben wirksamer Interventionstechniken.
Erarbeitung individueller Maßnahmenpläne für den Alltag.
Erlernen konkreter Strategien im Umgang mit Belastungsspitzen.
Erweiterung des eigenen Handlungsspielraums im Umgang mit „hausgemachtem Stress“.
Interventionstechniken und Lösungsentwicklung im Umgang mit Ärger und Konflikten.
Erweiterung der Selbstwahrnehmung und des Selbstmanagements.

Das Seminar findet in einer Mischung aus Theorieinput, Gruppenarbeit, Diskussionen, einem hohen Maß an praktischen Übungen statt.

Bitte mitbringen:
Gymnastikmatte
Sportliche Kleidung (Schuhe, Trainingsbekleidung, ggf. Wind-/ Regenjacke). Wir werden uns gemäßigt auch draußen bewegen.

Der Termin steht aktuell noch nicht fest. Folgende Terminoptionen gibt es. Wenn sie gern teilnehmen möchten, merken Sie sich am besten alle vor:
8./9. April 2026
20./21. April 2026
27./28. April 2026
Zeiten: 9:00-16:00 Uhr, länger bei Übernachtungsvariante
Das Seminar wird ggf. in einem Seminarhaus außerhalb von Göttingen und ggf. mit Übernachtung stattfinden. Termin, Veranstaltungsort und -zeiten werden noch bekannt gegeben.


Dozent*innen
Prof. Dr. Silvia Kaps (Dipl.-Psych., Psychol. Psychotherapeutin (VT) und Christian Sturhan (M.A Seminare & Coaching, Göttingen)

Anmeldung
Bitte nutzen Sie diesen Anmeldebogen zur Anmeldung und senden Sie diesen an l.neukirch@vhs-goettingen.de:
Kita Anmeldung