Darm & Stoffwechsel aktiv - Ernährung für Darmgesundheit und Wohlbefinden

Kursnummer	26H07223
Kursbeginn	Do., 19.11.2026 (Termindetails siehe unten)
Anzahl Termine	1 Termin (Termine anzeigen)
Kursgebühr	43,00 € inkl. Verzehrumlage: € 12,00
Lehrkraft	Anja Hoffmann Ernährungsberaterin, Pilates-/Yogatrainerin
Bemerkungen	Mitzubringen / Materialien: Behälter, Schürze, Getränk.
Kursort	Familienzentrum, Rosdorf, Anne-Frank-Weg 2 Anne-Frank-Weg 2, 37124 Rosdorf
Ansprechpartner/in	Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165

Kursbeschreibung:

Mit zunehmendem Alter verändern sich Stoffwechsel und Verdauung. Auch hormonelle Umstellungen können dabei eine Rolle spielen. Eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung unterstützt den Darm in seiner wichtigen Funktion für Gesundheit, Energie und Wohlbefinden.
In diesem überwiegend praxisorientierten Kurs erfahren Sie zunächst verständlich, wie Stoffwechsel, Verdauung und hormonelle Veränderungen zusammenhängen und welchen Beitrag die verschiedenen Ballaststoffe zur Darmgesundheit leisten können. Auch die richtige Lebensmittelkombination ist wichtig für Sättigung und Energielevel sowie die Vermeidung von Heißhunger.
Anschließend bereiten wir leckere ballaststoffreiche Gerichte mit ausgewählten, gesundheitsfördernden Lebensmitteln zu und verkosten diese gemeinsam. Sie erhalten alltagstaugliche Anregungen, wie sich eine darmfreundliche Ernährung leicht in den eigenen Speiseplan integrieren lässt.

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Kursunterlagen:

Wegbeschreibung Familienzentrum Rosdorf