Yin Yoga und Stressreduktion – Bewusstes Innehalten für Ruhe und Klarheit

Kursnummer	26H04244
Kursbeginn	Sa., 26.09.2026 (Termindetails siehe unten)
Anzahl Termine	1 Termin (Termine anzeigen)
Kursgebühr	32,00 € - Kurs ist ermäßigbar
Lehrkraft	Wiebke Siebert Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin
Bemerkungen	Mitzubringen / Materialien: Yogamatte (auch vor Ort vorhanden) eine Decke, bequeme Kleidung, Notizbuch, Stift, Etwas zu trinken
Kursort	VHS, Osterode, Neustädter Tor 1-3 Neustädter Tor 1-3, 37520 Osterode am Harz
Ansprechpartner/in	Team Osterode oha@vhs-goettingen.de + 49 5522 314411

Kursbeschreibung:

In diesem 3-stündigen Workshop lernen Sie, wie Sie mit sanftem Yin Yoga gezielt Stress abbauen und Ihr Nervensystem beruhigen können. Das Angebot richtet sich an alle, die sich mehr Entspannung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag wünschen. Yin Yoga ist eine ruhige, beinahe meditative Bewegungspraxis, bei der die Positionen länger gehalten werden. In Verbindung mit bewusster Atmung unterstützt sie den Körper dabei, Anspannung auf Faszien-Ebene zu lösen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Ergänzend erhalten Sie einen verständlichen Einblick in die Funktionsweise des autonomen Nervensystems und lernen einfach umsetzbare Übungen kennen, mit denen Sie Ihr Nervensystem auch im Alltag gezielt regulieren können – zum Beispiel in stressigen Momenten oder zur besseren Entspannung am Abend. Der Workshop kombiniert Praxis und Wissen auf leicht zugängliche Weise. Neben der Yoga-Erfahrung nehmen Sie konkrete Werkzeuge mit, um gelassener mit alltäglichen Belastungen umzugehen und sich selbst bewusst und wohlwollend zu unterstützen. Freuen Sie sich auf eine wohltuende Auszeit, die Körper und Geist nachhaltig nährt und stärkt.