Stark und gesund

Kursnummer	26H87320
Kursbeginn	Mi., 19.08.2026 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Do., 20.08.2026
Anzahl Termine	2 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	450,00 €
Lehrkraft	Jens Schreyer
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Brigitte Wilhelm-Nienaber b.wilhelm@vhs-goettingen.de +49 551 4952 144

Kursbeschreibung:

Die meisten Menschen erleben im Arbeitsalltag Stressphasen. Dauerhafter Stress ist nicht nur unangenehm, er schadet langfristig auch der Gesundheit. Ob Stress gesundheitsschädlich ist, hängt auch davon ab, wie er reguliert werden kann und welche eigene innere Einstellung es gegenüber Stress gibt. In diesem Workshop bekommen Sie Reflexionsmöglichkeiten zu Ihrem Stressmanagement. Sie erhalten hilfreiche Tipps und Tricks, die Sie gegen Stress stärken können. Ziel des Workshops ist es, dass Sie für sich die passenden Übungen finden, um trotz stressiger Situationen zur Ruhe und Entspannung kommen zu können.

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Informationen zur Anmeldung:
Wenn Sie sich über Ihr Unternehmen/Ihre Organisation anmelden und die Gebühr per Rechnung begleichen wollen (statt Lastschrifteinzug), melden Sie sich bitte mit diesem Formular an:
Anmeldung Geschäftskunden per E-Mail an akademie@vhs-goettingen.de.

Beschäftigte der Stadt und des Landkreises Göttingen sowie des Landkreises Northeim melden sich bitte mit dem im Intranet der Verwaltungen hinterlegten Formular an.

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Inhalte

• Stress und Verarbeitung - Was Stress mit unserer Wahrnehmung und den Emotionen macht
  
• Stress ist nicht gleich Stress - Die gute Seite am Stress
  
• Entspannung - Wie Sie zu Ruhe und Gelassenheit finden können
  
• Innere "Erlauber" - Wie das Denken über den Stress den Stress verändert
  
• Grenzen wahrnehmen - Wie Sie erkennen können, wann es zu viel wird
  
• Activity fit - Für welchen Stress passt welche Übung
  
• Akzeptanz - Was hilft, wenn es keine Lösung gibt

Ihr Nutzen
Sie bekommen ein vertieftes Verständnis, was Stress mit Ihnen macht und wie Sie ihm entgegenwirken können. Ihnen werden Übungen vorgestellt, die auf unterschiedliche Art und Weise gegen Stress wirken. Aus dieser Vielzahl an Übungen, können Sie für sich die passenden heraussuchen und ausprobieren.

Zielgruppe
alle Beschäftigten

Methoden
Knackige Inputs wechseln sich mit praktischen Übungen ab.

Feedback von Teilnehmenden
"Die Atmosphäre war sehr angenehm. Gute Abwechslung von Methoden und hilfreiche Inhalte und Impulse für den Arbeitsalltag"
"Vielen Dank für die kurzweiligen zwei Tage!"

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