Deutschkurse für alle
Die Deutschkurse orientieren sich am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen für Sprachen (GER) und umfassen alle Niveau-Stufen (A1-C2), für absolute Anfänger bis sehr Fortgeschrittene. Die Deutschkurse aus unserem offenen Programm finden in der Regel vormittags (fünfmal wöchentlich) oder zweimal wöchentlich mit je zwei Unterrichtsstunden am Abend statt. Die meisten Abendkurse laufen über ein Semester (Frühjahr/Herbst) und umfassen 100 Unterrichtsstunden. Die VHS bietet Deutschkurse in Präsenz in der VHS an und auch Online-Kurse.
Sie können während des ganzen Jahres auch in laufende Kurse einsteigen, wenn es freie Plätze gibt.
Der online Einstufungstest bestimmt Ihr Sprachniveau:
» Klett Einstufungstest Linie 1 - A1
» Klett Einstufungstest Linie 1 - A2
» Klett Einstufungstest Linie 1 - B1
Bitte senden Sie der Deutsch-Beratung das Ergebnis per E-Mail zu: daf(at)vhs-goettingen.de, dann können wir Ihnen einen passenden Kurs empfehlen.
Stressbewältigung im Alltag: klarer kommunizieren, gelassener handeln
| Kursnummer | 26H04881 |
| Kursbeginn | Sa., 07.11.2026 (Termindetails siehe unten) |
| Kursende | So., 08.11.2026 |
| Anzahl Termine | 2 Termine (Termine anzeigen) |
| Kursgebühr | 79,00 € - Kurs ist ermäßigbar |
| Lehrkraft | Carsten Ströver |
| Bemerkungen | Schreibmaterial |
| Kursort | |
| Ansprechpartner/in | Team Hann. Münden hmue@vhs-goettingen.de + 49 5541 9548360 |
Kurs teilen:
Kursbeschreibung:
Sie erleben im Alltag immer wieder belastende Situationen, möchten gelassener reagieren und die eigenen Stressmuster besser verstehen? Dann sind Sie hier genau richtig!Dieser zweitägige Kurs unterstützt Sie dabei, Stress im persönlichen Alltag bewusster wahrzunehmen und hilfreiche Wege der Stressbewältigung zu entwickeln. Sie lernen praxisnah und lebendig, wie Stress entsteht, welche Reaktionen typisch sind und wie Kommunikation zur Entlastung beitragen kann.
Inhalte
Im Mittelpunkt stehen persönliche Stressauslöser, individuelle Reaktionsweisen und alltagstaugliche Bewältigungsstrategien. Gemeinsam arbeiten wir mit anschaulichen Modellen und praktischen Übungen, die sich gut auf berufliche, familiäre oder persönliche Situationen übertragen lassen:
- Stressauslöser erkennen und eigene Reaktionen mithilfe des S-O-R-Modells einordnen
- Stressmechanismen, Stressdosis und belastende Kreisläufe besser verstehen
- kurzfristige Entlastung, systematische Problemlösung und erste Entspannungstechniken kennenlernen
- Grundlagen gelingender Kommunikation erarbeiten, z. B. Sender-Empfänger-Modell, aktives Zuhören, Ich-Botschaften und die vier Seiten einer Nachricht
An konkreten Beispielen wird sichtbar, wie Missverständnisse entstehen, wie innere Einstellungen den Stress verstärken können und welche kleinen Veränderungen im Alltag spürbar entlasten. Auch Menschen ohne Vorkenntnisse sind herzlich willkommen.
Der Kurs ist als Bildungsangebot angelegt und ersetzt keine Therapie. Bitte bringen Sie die Bereitschaft zur Selbstreflexion und zum Austausch in der Gruppe mit. Wir freuen uns auf Sie!
Ihre Meinung zählt!
Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de
