Integrationskurse
Aussiedler*innen und Ausländer*innen, auch langjährig Geduldete sowie Migrant*innen mit deutscher Staatsangehörigkeit, die in Deutschland dauerhaft bleiben, erhalten von der Ausländerbehörde eine Berechtigung zur Teilnahme an einem Deutschkurs - Integrationskurs, Niveau A1, A2 und B1 des Europäischen Referenzrahmens. Personen aus den EU-Ländern und Asylbewerber, Geduldete und Personen mit Gestattung aus definierten Herkunftsländern können auf Antrag vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) eine Berechtigung erhalten. Kursteilnehmer/innen mit einer Berechtigung zahlen 2,29 € pro Unterrichtsstunde. Teilnehmer/innen, die Geld nach SGB II oder XII erhalten, können auf Antrag von den Gebühren befreit werden. Die Erstattung von Fahrtkosten kann über die VHS beim BAMF beantragt werden.
Der Integrationskurs umfasst einen Basiskurs und einen Aufbaukurs von insgesamt 600 Unterrichtsstunden sowie einen 100-stündigen Orientierungskurs. Die Integrationskurse am Vormittag dauern etwa 7-8 Monate und schließen mit zwei Prüfungen ab: Der Deutschtest für Zuwanderer (DTZ) ist ein skalierter Test und bescheinigt das Sprachniveau A2 oder B1. Der Orientierungskurs schließt mit der landeskundlichen Prüfung Leben in Deutschland (LiD) ab.
Jeweils: Mo. bis Fr., 8.45–13.00 Uhr und bei hoher Nachfrage auch Parallelkurse am Nachmittag, 13.15–17.20 Uhr; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Ein Einstieg ist in alle Module des Integrationskurses möglich.
Nach Bedarf bietet die VHS in Abstimmung mit anderen Kursträgern auch Integrationskurse für spezielle Zielgruppen an: Integrationskurse mit Alphabetisierung, Integrationskurse für Zweitschriftlernende, Jugendintegrationskurse, Frauenintegrationskurse, Elternintegrationskurse.
Gesunde Ernährung und Stressbewältigung im (Berufs-) Alltag: Ayurveda und Yoga - Bildungsurlaub in Teilzeit
| Kursnummer | 26H04801 |
| Kursbeginn | Mo., 12.10.2026 (Termindetails siehe unten) |
| Kursende | Fr., 16.10.2026 |
| Anzahl Termine | 5 Termine (Termine anzeigen) |
| Kursgebühr/Person | 170,00 €
inkl. € 8,00 Verzehrumlage |
| Lehrkraft | Antje Örs Yogalehrerin, Yoga- und Ayurvedatherapeutin |
| Bemerkungen | Mitzubringen / Materialien: Bequeme Kleidung für die Yoga-Einheiten und auf Wunsch eine eigene Matte. |
| Kursort | |
| Ansprechpartner/in | Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165 |
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Kursbeschreibung:
Stress in Beruf und Alltag kann zu vielseitigen körperlichen und psychischen Symptomen wie Muskelverspannungen, verminderte Leistungsfähigkeit und Erschöpfung, Kopf- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Beschwerden im Magen-Darmbereich führen.Die Verknüpfung der ganzheitlichen Konzepte des Ayurveda und des Yoga können Ihnen helfen, einen besseren Umgang mit Stress in Beruf und Alltag zu erlangen. Im Ayurveda bildet eine wohl abgestimmte individuelle Ernährung den Grundstein für Gesundheit und Vitalität. Hierbei rückt das Verdauungsfeuer (Agni) mit seinem Einfluss auf die individuelle Konstitution in Form der drei Dosha – Vata, Pitta und Kapha – in den Mittelpunkt. Ebenso werden die persönliche Lebensführung mit der Tagesgestaltung, die individuellen Essgewohnheiten und Schlafrhythmen berücksichtigt.
Der Yoga kann mit verschiedenen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen zu einem positiven Körpergefühl, innerer Ruhe und Entspannung beitragen.
Sie lernen, mit Ayurveda und Yoga selbstwirksam Stress entgegenzuwirken und erhalten Tipps zur individuellen Ernährungsgestaltung, um Ungleichgewichte Ihrer Konstitution (Doshas) zu reduzieren. Eine Kocheinheit mit Variationen eröffnet Ihnen eine unkomplizierte Integration in den Alltag. Sie lernen, verschiedene Körper-, Atem- und Entspannungsübungen des Yoga in den Berufsalltag zu integrieren.
Dieser Bildungsurlaub ist in Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg anerkannt.
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