Integrationskurse

Aussiedler*innen und Ausländer*innen, auch langjährig Geduldete sowie Migrant*innen mit deutscher Staatsangehörigkeit, die in Deutschland dauerhaft bleiben, erhalten von der Ausländerbehörde eine Berechtigung zur Teilnahme an einem Deutschkurs - Integrationskurs, Niveau A1, A2 und B1 des Europäischen Referenzrahmens. Personen aus den EU-Ländern und Asylbewerber, Geduldete und Personen mit Gestattung aus definierten Herkunftsländern können auf Antrag vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) eine Berechtigung erhalten. Kursteilnehmer/innen mit einer Berechtigung zahlen 2,29 € pro Unterrichtsstunde. Teilnehmer/innen, die Geld nach SGB II oder XII erhalten, können auf Antrag von den Gebühren befreit werden. Die Erstattung von Fahrtkosten kann über die VHS beim BAMF beantragt werden.

Der Integrationskurs umfasst einen Basiskurs und einen Aufbaukurs von insgesamt 600 Unterrichtsstunden sowie einen 100-stündigen Orientierungskurs. Die Integrationskurse am Vormittag dauern etwa 7-8 Monate und schließen mit zwei Prüfungen ab: Der Deutschtest für Zuwanderer (DTZ) ist ein skalierter Test und bescheinigt das Sprachniveau A2 oder B1. Der Orientierungskurs schließt mit der landeskundlichen Prüfung Leben in Deutschland (LiD) ab.

Jeweils: Mo. bis Fr., 8.45–13.00 Uhr und bei hoher Nachfrage auch Parallelkurse am Nachmittag, 13.15–17.20 Uhr; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

Ein Einstieg ist in alle Module des Integrationskurses möglich.

Nach Bedarf bietet die VHS in Abstimmung mit anderen Kursträgern auch Integrationskurse für spezielle Zielgruppen an: Integrationskurse mit Alphabetisierung, Integrationskurse für Zweitschriftlernende, Jugendintegrationskurse, Frauenintegrationskurse, Elternintegrationskurse.

Kursdetails

Pilates für Fortgeschrittene


Kursnummer 26F03105
Kursbeginn Mo., 13.04.2026 (Termindetails siehe unten)
Kursende Mo., 15.06.2026
Anzahl Termine 9 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr 69,00 €
Lehrkraft Annegret Eni Rahlf
Pilates Matwork-Trainerin
Bemerkungen Mitzubringen / Materialien: wenn vorhanden eigene Matte
Kursort

VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7


Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in Yvonne Henze
y.henze@vhs-goettingen.de
+49 551 4952 165

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Kursbeschreibung:

Beim klassischen Pilates wird durch ein progressives und ganzheitliches Training die Tiefenmuskulatur in Bauch und Rücken sowie der Beckenboden gestärkt und die Mobilität und Flexibilität des gesamten Körpers verbessert. Im konzentrierten Bewegungsfluss werden sowohl Körper als auch Geist gefordert und die Atmung geschult. Regelmäßiges Pilates-Training kann zur Schmerzlinderung und -prävention, insbesondere von Rückenschmerzen, beitragen und fördert eine gesündere Haltung, Körperbewusstsein und Wohlbefinden.

Ihre Meinung zählt!

Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de

Datum
13.04.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
20.04.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
27.04.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
04.05.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
11.05.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
18.05.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
01.06.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
08.06.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
15.06.2026
Uhrzeit
18:15 - 19:15 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7



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