Integrationskurse

Aussiedler*innen und Ausländer*innen, auch langjährig Geduldete sowie Migrant*innen mit deutscher Staatsangehörigkeit, die in Deutschland dauerhaft bleiben, erhalten von der Ausländerbehörde eine Berechtigung zur Teilnahme an einem Deutschkurs - Integrationskurs, Niveau A1, A2 und B1 des Europäischen Referenzrahmens. Personen aus den EU-Ländern und Asylbewerber, Geduldete und Personen mit Gestattung aus definierten Herkunftsländern können auf Antrag vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) eine Berechtigung erhalten. Kursteilnehmer/innen mit einer Berechtigung zahlen 2,29 € pro Unterrichtsstunde. Teilnehmer/innen, die Geld nach SGB II oder XII erhalten, können auf Antrag von den Gebühren befreit werden. Die Erstattung von Fahrtkosten kann über die VHS beim BAMF beantragt werden.

Der Integrationskurs umfasst einen Basiskurs und einen Aufbaukurs von insgesamt 600 Unterrichtsstunden sowie einen 100-stündigen Orientierungskurs. Die Integrationskurse am Vormittag dauern etwa 7-8 Monate und schließen mit zwei Prüfungen ab: Der Deutschtest für Zuwanderer (DTZ) ist ein skalierter Test und bescheinigt das Sprachniveau A2 oder B1. Der Orientierungskurs schließt mit der landeskundlichen Prüfung Leben in Deutschland (LiD) ab.

Jeweils: Mo. bis Fr., 8.45–13.00 Uhr und bei hoher Nachfrage auch Parallelkurse am Nachmittag, 13.15–17.20 Uhr; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7

Ein Einstieg ist in alle Module des Integrationskurses möglich.

Nach Bedarf bietet die VHS in Abstimmung mit anderen Kursträgern auch Integrationskurse für spezielle Zielgruppen an: Integrationskurse mit Alphabetisierung, Integrationskurse für Zweitschriftlernende, Jugendintegrationskurse, Frauenintegrationskurse, Elternintegrationskurse.

Kursdetails

Stressreduktion im (Berufs-) Alltag: Die 5 Säulen des Yoga


Kursnummer 26F04809
Kursbeginn Mo., 18.05.2026 (Termindetails siehe unten)
Kursende Fr., 22.05.2026
Anzahl Termine 5 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr/Person 162,00 €
Lehrkraft Linda Laudin
Bemerkungen Bequeme Kleidung für die Yoga-Einheiten und auf Wunsch eine eigene Matte.
Kursort

VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7


Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in Yvonne Henze
y.henze@vhs-goettingen.de
+49 551 4952 165

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Kursbeschreibung:

Die fünf Säulen des Yoga – Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Savasana (Tiefenentspannung), die Kraft der Gedanken durch Meditation und Ernährung – bilden die Grundlage für innere Stabilität, Resilienz und Stresskompetenz.
Hier verbinden sich fundierte Theorie und praxisnahe Übungen zu einem ganzheitlichen Konzept der Gesundheitsförderung. Sie lernen, körperliche und mentale Stressreaktionen besser zu verstehen und gezielt zu regulieren. Durch achtsame Körperarbeit, bewusste Atmung und mentale Ausrichtung entwickeln Sie konkrete Strategien, um Belastungen im (Berufs-) Alltag konstruktiv zu begegnen.
Der Kurs stärkt Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und Regenerationskompetenz. Ziel ist es, alltagstaugliche Methoden zu erarbeiten, die langfristig zu mehr innerer Balance, Klarheit und Stabilität beitragen.
Die Kursleitung verbindet ihr fundiertes Fachwissen aus der Yogalehre und der Sozialarbeit zu einem nachhaltigen Konzept zur Stressreduktion und Selbstfürsorge.



Ihre Meinung zählt!

Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de

Datum
18.05.2026
Uhrzeit
09:00 - 12:30 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
19.05.2026
Uhrzeit
09:00 - 12:30 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
20.05.2026
Uhrzeit
09:00 - 12:30 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
21.05.2026
Uhrzeit
09:00 - 12:30 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Datum
22.05.2026
Uhrzeit
09:00 - 12:30 Uhr
Ort
VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7



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