Integrationskurse
Aussiedler*innen und Ausländer*innen, auch langjährig Geduldete sowie Migrant*innen mit deutscher Staatsangehörigkeit, die in Deutschland dauerhaft bleiben, erhalten von der Ausländerbehörde eine Berechtigung zur Teilnahme an einem Deutschkurs - Integrationskurs, Niveau A1, A2 und B1 des Europäischen Referenzrahmens. Personen aus den EU-Ländern und Asylbewerber, Geduldete und Personen mit Gestattung aus definierten Herkunftsländern können auf Antrag vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) eine Berechtigung erhalten. Kursteilnehmer/innen mit einer Berechtigung zahlen 2,29 € pro Unterrichtsstunde. Teilnehmer/innen, die Geld nach SGB II oder XII erhalten, können auf Antrag von den Gebühren befreit werden. Die Erstattung von Fahrtkosten kann über die VHS beim BAMF beantragt werden.
Der Integrationskurs umfasst einen Basiskurs und einen Aufbaukurs von insgesamt 600 Unterrichtsstunden sowie einen 100-stündigen Orientierungskurs. Die Integrationskurse am Vormittag dauern etwa 7-8 Monate und schließen mit zwei Prüfungen ab: Der Deutschtest für Zuwanderer (DTZ) ist ein skalierter Test und bescheinigt das Sprachniveau A2 oder B1. Der Orientierungskurs schließt mit der landeskundlichen Prüfung Leben in Deutschland (LiD) ab.
Jeweils: Mo. bis Fr., 8.45–13.00 Uhr und bei hoher Nachfrage auch Parallelkurse am Nachmittag, 13.15–17.20 Uhr; VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7
Ein Einstieg ist in alle Module des Integrationskurses möglich.
Nach Bedarf bietet die VHS in Abstimmung mit anderen Kursträgern auch Integrationskurse für spezielle Zielgruppen an: Integrationskurse mit Alphabetisierung, Integrationskurse für Zweitschriftlernende, Jugendintegrationskurse, Frauenintegrationskurse, Elternintegrationskurse.
Wellbeing Woman – Mehr Energie und Wohlbefinden in den Wechseljahren
| Kursnummer | 26F07229 |
| Kursbeginn | Sa., 14.02.2026 (Termindetails siehe unten) |
| Anzahl Termine | 1 Termin (Termine anzeigen) |
| Kursgebühr | 49,00 €
inkl. Verzehrumlage: € 12,00 |
| Lehrkraft | Mascha Mühlhausen |
| Bemerkungen | Mitzubringen / Materialien: Behälter, Schürze, Getränk. |
| Kursort | |
| Ansprechpartner/in | Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165 |
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Kursbeschreibung:
Kennen Sie das auch? Sie sitzen im Meeting und Ihnen wird aus dem Nichts unfassbar heiß, Sie wälzen sich nachts nur noch im Bett herum vor Schlaflosigkeit und Ihr Magen-Darmtrakt rumort unruhig …Die Liste möglicher Wechseljahre bedingter Beschwerden und Erkrankungen ist lang und vielfältig:
Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Darm- und Verdauungsbeschwerden, Gewichtszunahme, Bluthochdruck, Gelenkschmerzen, dünnere Haare, rissige Nägel ….
Wenn das ein oder andere Symptom irgendwann auftaucht, wenden Sie sich ratsuchend an Ihre Mutter oder Ihre Ärzt:innen und bekommen oftmals folgende Sätze zu hören: „Da müssen Sie jetzt einfach durch.“ oder „Das mussten wir alle aushalten, Spätzchen!“
Jedoch: Dies ist nicht wahr! Wissenschaftliche Erkenntnisse beweisen heute, dass die richtige Ernährung unser größter Hebel ist, um mögliche Symptome der Wechseljahre zu lindern und gleichzeitig mehr Energie und Wohlbefinden zu gewinnen.
Sie haben es also selbst in der Hand, wie es Ihnen geht!
Dieser Koch-Workshop sieht die Wechseljahre der Frau als das, was sie sind: Eine spannende Zeit des Wandels! Einer Zeit, der wir uns gelassen hingeben können, wenn wir nicht mehr das Gefühl haben, ihr ausgeliefert zu sein. Ich möchte Ihnen das Wissen und Handwerkszeug vermitteln, mit dem Sie sich aktiv um Ihr persönliches Wohlbefinden kümmern können.
Der Workshop ist in zwei Teile gegliedert: Im ersten Teil erkläre ich Ihnen in einem kleinen Vortrag, wie Sie mit Hilfe Ihrer Ernährung mögliche Wechseljahresbeschwerden lindern oder vielleicht sogar ganz loswerden können. Im zweiten, praktischen Teil kochen wir gemeinsam passende und schmackhafte Gerichte, die wir im Anschluss gemeinsam genießen.
Dieser Koch-Workshop richtet sich an alle Frauen ab 40, die sich entweder in den Wechseljahren befinden und ihr Wohlbefinden selbst in die Hand nehmen möchten, oder die einfach den Wunsch haben, gelassen und gewappnet ihren Wechseljahren entgegenzusehen.
Ich freue mich auf Sie!
Ihre Meinung zählt!
Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de
