Die fünf Säulen des Hatha Yoga, Workshop 3: Yoga Nidra (Entspannung)

Kursnummer	26H04125
Kursbeginn	Fr., 25.09.2026 (Termindetails siehe unten)
Anzahl Termine	1 Termin (Termine anzeigen)
Kursgebühr/Person	35,00 €
Lehrkraft	Linda Laudin
Bemerkungen	Papier und Stifte, dicke Socken, wenn vorhanden eigene Matte und Sitzkissen
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Fachbereich Gesundheit gesundheit@vhs-goettingen.de + 49 551 4952165

Kursbeschreibung:

Die fünf Säulen des Hatha Yoga – Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Savasana (Tiefenentspannung), die Kraft der Gedanken und Ernährung – bilden die Grundlage für innere Stabilität, Resilienz und Stresskompetenz.
Der Nachmittag beginnt mit einer 90-minütigen sanften Yogaeinheit mit dem Fokus auf Entspannungstechniken, die Körper und Geist zur Ruhe bringt. In diesem Nachmittag steht die bewusste Entspannung im Mittelpunkt. Yoga Nidra– der Schlaf des Yogi – unterstützt die Regeneration von Körper und Geist und hilft, Stress nachhaltig abzubauen.
Sie lernen, wie Sie gezielt in einen Zustand tiefer Ruhe gelangen und Ihre Erholungsfähigkeit stärken können.
Ergänzt wird die Praxis durch Impulse zum besseren Verständnis von Stress und Entspannung.
Die Kursleitung verbindet ihr fundiertes Fachwissen aus der Yogalehre und der Sozialarbeit zu einem nachhaltigen Konzept zur Stressreduktion und Selbstfürsorge.

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