NEU: Wechseljahre im Job souverän meistern

Kursbeschreibung:

Die Wechseljahre sind mehr als eine biologische Veränderung – sie sind eine Schlüsselphase für Selbstführung, Leistungsfähigkeit und persönliche Weiterentwicklung im Berufsleben. Und doch werden sie im Arbeitskontext noch viel zu selten offen angesprochen.

Viele Frauen bemerken erste Veränderungen wie unruhigeren Schlaf, schwankende Energie oder intensiveren Stress – bei gleichzeitig hohen beruflichen Anforderungen.

Dieser Workshop bietet fundiertes Wissen zu den Wechseljahren und deren Einfluss auf Leistungsfähigkeit, Kommunikation und Wohlbefinden. Im Fokus steht, wie Sie sich in dieser Phase wirksam führen, klar kommunizieren und Ihre Energie nachhaltig stärken. Gemeinsam entwickeln wir einen resilienten und selbstbestimmten Umgang mit dieser Lebensphase.

Inhalte

• Überblick Phasen der Wechseljahre
• Einblick in Zusammenhänge zwischen Stress, Schlaf und Stimmung
• Impulse für einen Mindset-Shift hin zu Selbstwirksamkeit und mehr Gestaltungsspielraum
• Meine Grenzen und meine Werte und Bedürfnisse- Entwicklung eines wertschätzenden Umgangs mit den eigenen Emotionen
• Eigene Grenzen wahrnehmen und im Außen setzen

Ihr Nutzen

Die Teilnehmenden lernen sich besser einzuschätzen und den Veränderungen gut vorbereitet gegenüberzustehen. Sie bekommen Tools zur Selbstbeobachtung und -reflexion in die Hand und lernen, wie sie auch unter innerer Anspannung gut für sich sorgen und nach außen kommunizieren können.

Zielgruppe

Das Seminar richtet sich an Frauen, die erste Veränderungen wahrnehmen, sich bereits in den Wechseljahren befinden oder sich frühzeitig darauf vorbereiten möchten.

Methoden

• Übungen und Tools, die ausprobiert werden können, um sie im Alltag anzuwenden, für Akut-Entlastung und langfristige Selbstfürsorge
• Austausch in einem Rahmen, der wertschätzend angelegt ist und Einladung statt Bewertung in den Mittelpunkt stellt