Stressreduktion im (Berufs-) Alltag: Die 5 Säulen des Yoga -Bildungsurlaub in Teilzeit

Kursnummer	26F04809
Kursbeginn	Mo., 18.05.2026 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Fr., 22.05.2026
Anzahl Termine	5 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr/Person	162,00 €
Lehrkraft	Linda Laudin
Bemerkungen	Bequeme Kleidung für die Yoga-Einheiten und auf Wunsch eine eigene Matte.
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165

Kursbeschreibung:

Die fünf Säulen des Yoga – Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Savasana (Tiefenentspannung), die Kraft der Gedanken durch Meditation und Ernährung – bilden die Grundlage für innere Stabilität, Resilienz und Stresskompetenz.
In diesem Bildungsurlaub verbinden sich fundierte Theorie und praxisnahe Übungen zu einem ganzheitlichen Konzept der Gesundheitsförderung. Sie lernen, körperliche und mentale Stressreaktionen besser zu verstehen und gezielt zu regulieren. Durch achtsame Körperarbeit, bewusste Atmung und mentale Ausrichtung entwickeln Sie konkrete Strategien, um Belastungen im (Berufs-) Alltag konstruktiv zu begegnen.
Der Kurs stärkt Selbstwahrnehmung, Konzentrationsfähigkeit und Regenerationskompetenz. Ziel ist es, alltagstaugliche Methoden zu erarbeiten, die langfristig zu mehr innerer Balance, Klarheit und Stabilität beitragen.
Die Kursleitung verbindet ihr fundiertes Fachwissen aus der Yogalehre und der Sozialarbeit zu einem nachhaltigen Konzept zur Stressreduktion und Selbstfürsorge.

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