Beckenbodentraining für Frauen - Den Beckenboden vitalisieren und stärken

Kursnummer	26F04512
Kursbeginn	Di., 14.04.2026 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Di., 02.06.2026
Anzahl Termine	8 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	78,00 €
Lehrkraft	Martina Scholz Dipl. Spiraldynamik® Fachkraft, Tri Yoga ®
Bemerkungen	Mitzubringen / Materialien: dicke Socken, wenn vorhanden eigene Matte, Sitzkissen
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165

Kursbeschreibung:

Der Beckenboden mit seinen drei Muskelschichten trägt uns bzw. unsere inneren Organe gewissermaßen durchs Leben. Doch oft widmen wir ihm erst unsere Aufmerksamkeit, wenn er nicht mehr zuverlässig funktioniert, z.B. nach Geburten oder bei Senkungs- und Inkontinenzproblemen. Dabei profitiert der Beckenboden wie alle anderen Muskeln von gezieltem Training wie Aktivieren und Loslassen, aber auch Visualisieren und Entspannen.
In diesem Kurs werden wir nach einem kurzen Überblick über die Anatomie des Beckenbodens verschiedene Übungen kennenlernen, die ganz unkompliziert in den Alltag integriert werden können und so dezent sind, dass man auch in der Kassenwarteschlange üben kann.