Beckenboden-Training für Männer - für mehr Lebensqualität und Vitalität

Kursnummer	26F04513
Kursbeginn	Di., 13.01.2026 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Di., 17.02.2026
Anzahl Termine	6 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	59,00 €
Lehrkraft	Martina Scholz Dipl. Spiraldynamik® Fachkraft, Tri Yoga ®
Bemerkungen	Mitzubringen / Materialien: bequeme Kleidung und warme Socken.
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165

Kursbeschreibung:

Beckenboden-Training lohnt sich auch für Männer - nicht nur als Genesungs- sondern auch als Präventionsmaßnahme. Durch dieses Muskeltraining und die bewusste Aktivierung des Beckenbodens werden Kontinenz, Haltung, Sexualität und das Körpergefühl unterstützt.

Neben vielen praktischen Übungen schauen wir uns in diesem Kurs die Anatomie und Funktion des männlichen Beckenbodens an, denn dieses Verständnis trägt viel zur Prävention von Inkontinenz, Prostataproblemen oder erektiler Dysfunktion bei.

Der Fokus liegt auf der eigenen Wahrnehmung des Beckenbodens. Es werden Beckenboden-Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisierung, Kräftigung, Alltagsintegration und Entspannung erlernt.

Auf geht's - denn für einen fitten, aktiven Beckenboden ist es nie zu spät!