Feldenkrais®: Spannungen lösen im Schulter-,Nacken-, Kieferbereich

Kursnummer	26F04525
Kursbeginn	Sa., 07.03.2026 (Termindetails siehe unten)
Anzahl Termine	1 Termin (Termine anzeigen)
Kursgebühr	32,00 €
Lehrkraft	Elisabetta Abate Feldenkrais Pädagogin und Italienischlehrerin
Bemerkungen	Mitzubringen / Materialien: Bequeme Kleidung, eine Decke oder ein Tuch als Unterlage für die Matte sowie ein weiteres Tuch oder eine Decke zum Falten als Kopfunterlage.
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165

Kursbeschreibung:

Im Alltag – und oft sogar im Schlaf – verkrampfen wir unbemerkt.Wir pressen den Kiefer zusammen, verengen den Blick, verspannen Nacken und Schultern und behindern den natürlichen Atemfluss – die Wurzel unserer Lebenskraft. Wenn diese Spannungsmuster zur Gewohnheit geworden sind und unser Lebensrhythmus sie verstärkt, erscheint selbst eine ersehnte und notwendige Veränderung oft schwer erreichbar.
Ein wirkungsvoller Weg, um solche Spannungen zu lösen, besteht darin, sie im Körper wahrzunehmen. Genau hier setzt die Feldenkrais-Methode an: Mit sanften Bewegungssequenzen sowie motorischer und sensorischer Achtsamkeit begleitet sie uns auf dem Weg zurück zu einer angeborenen Fähigkeit unseres Gehirns – dem Wiederlernen. Durch behutsame, nicht fordernde Bewegungen eröffnet sie uns neue, weniger angestrengte und effizientere Möglichkeiten unserer Bewegungen.
Verschiedene Feldenkrais-Übungen helfen die Spannungen im oberen Körperbereich zu spüren und zu lösen – Schultern, Kiefer, Augen, Kopf – immer eingebettet in die Bewegung des ganzen Körpers, denn im Feldenkrais ist keine Region isoliert. Jede Bewegung betrifft das gesamte System.
Die Sequenzen sind bewusst klein, langsam und sanft gestaltet, um das muskuläre System nicht in Abwehr zu versetzen: Wer sich angenehm bewegt, lernt nachhaltiger, denn Wohlbefinden ist der Katalysator des Wandels.
Am Beispiel der Koordination von Schultern, Kopf und Kiefer erleben Sie, wie man Schmerzen verursachende Spannungen und Bewegungsgewohnheiten aufspüren und bewusst verändern kann.