Weniger ärgern

Kursbeschreibung:

Jenseits von: „Wenn die Anderen nicht wären, müsste ich mich weniger ärgern!“, sehen wir uns unseren Umgang mit dem
Ärger an und finden Strategien, um künftig gelassener zu bleiben.

Inhalte

• Worüber ärgere ich mich? (Selbstreflektion)


• Den Ärgerprozess verstehen und aus ihm heraustreten (Grundlagen)


• Wie finde ich auch in herausfordernden Situationen zurück zu meiner Gelassenheit?


• Umgang mit besonders hartnäckigen Ärgeranlässen


• Kosten und Nutzen des Ärgers – eine Bilanz

Ihr Nutzen

• Sie lernen, wie sie ihren Ärger für sich nutzen können: als Schatzsuche zu ihren Bedürfnissen und wie sie diese kommunizieren können.


• Sie erarbeiten sich eine Strategie, um langfristig dem Ärger weniger ausgeliefert zu sein.

Zielgruppe

alle Beschäftigten

Methoden

Input, Austausch, Übungen

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