Stressbewältigung und Gesundheitsförderung für den (Berufs-) Alltag - Bildungsurlaub

Kursnummer	26F04805
Kursbeginn	Mo., 16.03.2026 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Fr., 20.03.2026
Anzahl Termine	5 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	280,00 €
Lehrkraft	Christian Auerbach Pädagoge M.A., Ausbilder Taiji Quan / Qi Gong DDQT
Bemerkungen	Mitzubringen / Materialien: dicke Socken oder Hausschuhe, feste Schreibunterlage
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165

Kursbeschreibung:

Eine Woche, in der Sie lernen können, Stress in Berufsleben und Alltag zu begegnen.

In China gibt es seit langem Ideen, wie schädigender Stress reduziert und Gesundheit gestützt wird. Der Begriff „Yangsheng“ - übersetzt „Nähren des Lebens“ - steht für dieses Konzept. Es beinhaltet Ideen zu Psychohygiene und Lebensführung sowie die Pflege der Kräfte z.B. durch Qi Gong und Taiji Quan.

Der Blick wandert weiter zu westlichen Methoden und Stresstheorien, Gesundheitswissenschaften, Hirnforschung, sowie zur chinesischen Heilkunde und sucht Brücken in Ihre alltägliche Lebens- und Arbeitswelt.

Durch das Verständnis von Stresssignalen, der Unterscheidung zwischen schädigendem und förderlichem Stress und der daraus folgenden, gezielten Spannungsregulation ändert sich das Stressempfinden, und in Ihrem Beruf und Alltag können Spielräume eröffnet werden.

Vor diesem Hintergrund lernen Sie in dieser Woche die Umsetzung von gezielter Spannungsregulation im Qi Gong und Taiji Quan kennen sowie der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).

Ziel ist es, in der Auseinandersetzung mit westlichen und östlichen Sichtweisen Stressausgleich, Spannungsregulation und Regeneration besser zu verstehen und neue Möglichkeiten zum Umgang mit Stress in Ihrem Berufs- und Lebensalltag zu entdecken.

Dieser Bildungsurlaub ist in Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg anerkannt.

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Kursunterlagen:

BU Bescheinigung NDS