Kursdetails
Fit & vital im Job: Meal Prep für den Berufsalltag
| Kursnummer | 26H07221 |
| Kursbeginn | Do., 24.09.2026 (Termindetails siehe unten) |
| Anzahl Termine | 1 Termin (Termine anzeigen) |
| Kursgebühr | 43,00 €
inkl. Verzehrumlage: € 12,00 |
| Lehrkraft | Anja Hoffmann Ernährungsberaterin, Pilates-/Yogatrainerin |
| Bemerkungen | Mitzubringen / Materialien: Behälter, Schürze, Getränk. |
| Kursort | |
| Ansprechpartner/in | Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165 |
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Kursbeschreibung:
Zeitmangel, unregelmäßige Pausen und spontane Entscheidungen erschweren im Berufsalltag eine ausgewogene Ernährung. Meal Prep – das gezielte Vorbereiten von Mahlzeiten – bietet eine alltagstaugliche Lösung, um gesund zu essen, ohne täglich neu planen oder kochen zu müssen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit wenig Zeitaufwand ausgewogene Mahlzeiten vorbereiten, die satt machen, Energie liefern und sich gut in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Der Fokus liegt auf praktischen Strategien, einfachen Rezeptideen und realistischen Lösungen – auch für Schichtarbeit oder Homeoffice.1. Ernährung im Berufsalltag – typische Herausforderungen
Zeitdruck, Stress und unregelmäßige Pausen
Kantine, Bäcker, Lieferservice – die Kostenfalle
Energielevel, Konzentration und Leistungsfähigkeit
2. Meal Prep – Prinzip & Möglichkeiten
Was Meal Prep ist (und was nicht)
Wochen- vs. Tagesvorbereitung
Frisch, gekühlt, tiefgekühlt: Haltbarkeit & Hygiene
3. Planung, Einkauf & Organisation
Wochenplanung mit wenig Aufwand
Einkaufsliste & Vorratshaltung
Küchenausstattung & Behälter (kurzer Überblick)
4. Praktische Meal-Prep-Strategien
Baukastensystem für Mahlzeiten
Kombinationen für Frühstück, Mittag, Snacks
Büro, Homeoffice, Außendienst: unterschiedliche Lösungen
Ihre Meinung zählt!
Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de
Datum
24.09.2026
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Familienzentrum, Rosdorf, Anne-Frank-Weg 2
