Kursdetails
Darm & Stoffwechsel aktiv: Gesund essen ohne Diät
| Kursnummer | 26H07223 |
| Kursbeginn | Do., 19.11.2026 (Termindetails siehe unten) |
| Anzahl Termine | 1 Termin (Termine anzeigen) |
| Kursgebühr | 43,00 €
inkl. Verzehrumlage: € 12,00 |
| Lehrkraft | Anja Hoffmann Ernährungsberaterin, Pilates-/Yogatrainerin |
| Bemerkungen | Mitzubringen / Materialien: Behälter, Schürze, Getränk. |
| Kursort | |
| Ansprechpartner/in | Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165 |
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Kursbeschreibung:
Zum zunehmendem Alter verändert sich der Stoffwechsel, sodass viele Menschen trotz unveränderter Ernährungsgewohnheiten an Gewicht zunehmen. Eine darmfreundliche, ballaststoffreiche Ernährung kann dabei helfen, den Stoffwechsel zu unterstützen, die Verdauung zu regulieren und das Wohlbefinden zu steigern. Der Kurs vermittelt verständlich und praxisnah, wie Ernährung, Darmgesundheit und hormonelle Veränderungen zusammenhängen. Sie lernen, wie Sie mit der richtigen Lebensmittelauswahl Ihren Darm stärken, Heißhunger vorbeugen und den Stoffwechsel im Alltag aktiv halten können – ohne Diäten oder Verbote.Kursinhalte
1. Älter werden & Stoffwechsel – was verändert sich?
Hormonelle Umstellungen verständlich erklärt
Warum der Energieverbrauch sinkt
Gewichtszunahme: Ursachen
2. Der Darm als Schlüsselorgan
Aufgaben des Darms für Stoffwechsel und Wohlbefinden
Darmflora und ihre Bedeutung
Zusammenhang zwischen Verdauung, Entzündung und Gewicht
3. Ballaststoffe im Fokus
Was Ballaststoffe leisten
Lösliche versus unlösliche Ballaststoffe
Ballaststoffbedarf in der zweiten Lebenshälfte
4. Stoffwechsel aktiv halten – ganz praktisch
Essrhythmus & Mahlzeitenzusammensetzung
Eiweiß, Fett & Kohlenhydrate richtig kombinieren
Sättigung, Heißhunger und Energielevel
Ihre Meinung zählt!
Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de
Datum
19.11.2026
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Familienzentrum, Rosdorf, Anne-Frank-Weg 2
