Die Onlineangebote finden alle in einer überschaubaren, geschlossenen Gruppe und im direkten Austausch mit Ihrer Kursleitung statt. Probieren Sie es aus!
Technische Voraussetzungen zur Teilnahme: PC mit Lautsprecher/Mikrophon und Kamera oder alternativ Headset und Kamera. Sie können auch ein Notebook (typischerweise Kamera und Lautsprecher/Mikro integriert), Smartphone oder Tablet zur Teilnahme nutzen. In allen Fällen benötigen Sie eine stabile Internetverbindung. Die Kurse werden über die Videokonferenzplattform "Zoom" bzw. auf der bundesweiten vhs-Lernplattform vhs.cloud durchgeführt. Anleitung zur Nutzung der Videoplattform "Zoom"
Datenschutzhinweise zur Verwendung von Zoom für Webinare der VHS Göttingen Osterode gGmbH finden Sie unter dem Punkt XIII in unserer Datenschutzerklärung bzw. auf der Lernplattform der vhs.cloud.
Fit & vital im Job: Meal Prep für den Berufsalltag
| Kursnummer | 26H07221 |
| Kursbeginn | Do., 24.09.2026 (Termindetails siehe unten) |
| Anzahl Termine | 1 Termin (Termine anzeigen) |
| Kursgebühr | 43,00 €
inkl. Verzehrumlage: € 12,00 |
| Lehrkraft | Anja Hoffmann Ernährungsberaterin, Pilates-/Yogatrainerin |
| Bemerkungen | Mitzubringen / Materialien: Behälter, Schürze, Getränk. |
| Kursort | |
| Ansprechpartner/in | Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165 |
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Kursbeschreibung:
Zeitmangel, unregelmäßige Pausen und spontane Entscheidungen erschweren im Berufsalltag eine ausgewogene Ernährung. Meal Prep – das gezielte Vorbereiten von Mahlzeiten – bietet eine alltagstaugliche Lösung, um gesund zu essen, ohne täglich neu planen oder kochen zu müssen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit wenig Zeitaufwand ausgewogene Mahlzeiten vorbereiten, die satt machen, Energie liefern und sich gut in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Der Fokus liegt auf praktischen Strategien, einfachen Rezeptideen und realistischen Lösungen – auch für Schichtarbeit oder Homeoffice.1. Ernährung im Berufsalltag – typische Herausforderungen
Zeitdruck, Stress und unregelmäßige Pausen
Kantine, Bäcker, Lieferservice – die Kostenfalle
Energielevel, Konzentration und Leistungsfähigkeit
2. Meal Prep – Prinzip & Möglichkeiten
Was Meal Prep ist (und was nicht)
Wochen- vs. Tagesvorbereitung
Frisch, gekühlt, tiefgekühlt: Haltbarkeit & Hygiene
3. Planung, Einkauf & Organisation
Wochenplanung mit wenig Aufwand
Einkaufsliste & Vorratshaltung
Küchenausstattung & Behälter (kurzer Überblick)
4. Praktische Meal-Prep-Strategien
Baukastensystem für Mahlzeiten
Kombinationen für Frühstück, Mittag, Snacks
Büro, Homeoffice, Außendienst: unterschiedliche Lösungen
Ihre Meinung zählt!
Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de
