Die Onlineangebote finden alle in einer überschaubaren, geschlossenen Gruppe und im direkten Austausch mit Ihrer Kursleitung statt. Probieren Sie es aus!
Technische Voraussetzungen zur Teilnahme: PC mit Lautsprecher/Mikrophon und Kamera oder alternativ Headset und Kamera. Sie können auch ein Notebook (typischerweise Kamera und Lautsprecher/Mikro integriert), Smartphone oder Tablet zur Teilnahme nutzen. In allen Fällen benötigen Sie eine stabile Internetverbindung. Die Kurse werden über die Videokonferenzplattform "Zoom" bzw. auf der bundesweiten vhs-Lernplattform vhs.cloud durchgeführt. Anleitung zur Nutzung der Videoplattform "Zoom"
Datenschutzhinweise zur Verwendung von Zoom für Webinare der VHS Göttingen Osterode gGmbH finden Sie unter dem Punkt XIII in unserer Datenschutzerklärung bzw. auf der Lernplattform der vhs.cloud.
Beckenboden-Training für Männer - für mehr Lebensqualität und Vitalität
| Kursnummer | 26F04513 |
| Kursbeginn | Di., 13.01.2026 (Termindetails siehe unten) |
| Kursende | Di., 17.02.2026 |
| Anzahl Termine | 6 Termine (Termine anzeigen) |
| Kursgebühr | 59,00 € |
| Lehrkraft | Martina Scholz Dipl. Spiraldynamik® Fachkraft, Tri Yoga ® |
| Bemerkungen | Mitzubringen / Materialien: bequeme Kleidung und warme Socken. |
| Kursort | |
| Ansprechpartner/in | Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165 |
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Kursbeschreibung:
Beckenboden-Training lohnt sich auch für Männer - nicht nur als Genesungs- sondern auch als Präventionsmaßnahme. Durch dieses Muskeltraining und die bewusste Aktivierung des Beckenbodens werden Kontinenz, Haltung, Sexualität und das Körpergefühl unterstützt.Neben vielen praktischen Übungen schauen wir uns in diesem Kurs die Anatomie und Funktion des männlichen Beckenbodens an, denn dieses Verständnis trägt viel zur Prävention von Inkontinenz, Prostataproblemen oder erektiler Dysfunktion bei.
Der Fokus liegt auf der eigenen Wahrnehmung des Beckenbodens. Es werden Beckenboden-Übungen zur Wahrnehmung, Mobilisierung, Kräftigung, Alltagsintegration und Entspannung erlernt.
Auf geht's - denn für einen fitten, aktiven Beckenboden ist es nie zu spät!
Ihre Meinung zählt!
Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de
