Die Onlineangebote finden alle in einer überschaubaren, geschlossenen Gruppe und im direkten Austausch mit Ihrer Kursleitung statt. Probieren Sie es aus!
Technische Voraussetzungen zur Teilnahme: PC mit Lautsprecher/Mikrophon und Kamera oder alternativ Headset und Kamera. Sie können auch ein Notebook (typischerweise Kamera und Lautsprecher/Mikro integriert), Smartphone oder Tablet zur Teilnahme nutzen. In allen Fällen benötigen Sie eine stabile Internetverbindung. Die Kurse werden über die Videokonferenzplattform "Zoom" bzw. auf der bundesweiten vhs-Lernplattform vhs.cloud durchgeführt. Anleitung zur Nutzung der Videoplattform "Zoom"
Datenschutzhinweise zur Verwendung von Zoom für Webinare der VHS Göttingen Osterode gGmbH finden Sie unter dem Punkt XIII in unserer Datenschutzerklärung bzw. auf der Lernplattform der vhs.cloud.
Feldenkrais®: Spannungen lösen im Schulter-,Nacken-, Kieferbereich
| Kursnummer | 26F04525 |
| Kursbeginn | Sa., 07.03.2026 (Termindetails siehe unten) |
| Anzahl Termine | 1 Termin (Termine anzeigen) |
| Kursgebühr | 32,00 € |
| Lehrkraft | Elisabetta Abate Feldenkrais Pädagogin und Italienischlehrerin |
| Bemerkungen | Mitzubringen / Materialien: Bequeme Kleidung, eine Decke oder ein Tuch als Unterlage für die Matte sowie ein weiteres Tuch oder eine Decke zum Falten als Kopfunterlage. |
| Kursort | |
| Ansprechpartner/in | Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165 |
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Kursbeschreibung:
Im Alltag – und oft sogar im Schlaf – verkrampfen wir unbemerkt.Wir pressen den Kiefer zusammen, verengen den Blick, verspannen Nacken und Schultern und behindern den natürlichen Atemfluss – die Wurzel unserer Lebenskraft. Wenn diese Spannungsmuster zur Gewohnheit geworden sind und unser Lebensrhythmus sie verstärkt, erscheint selbst eine ersehnte und notwendige Veränderung oft schwer erreichbar.Ein wirkungsvoller Weg, um solche Spannungen zu lösen, besteht darin, sie im Körper wahrzunehmen. Genau hier setzt die Feldenkrais-Methode an: Mit sanften Bewegungssequenzen sowie motorischer und sensorischer Achtsamkeit begleitet sie uns auf dem Weg zurück zu einer angeborenen Fähigkeit unseres Gehirns – dem Wiederlernen. Durch behutsame, nicht fordernde Bewegungen eröffnet sie uns neue, weniger angestrengte und effizientere Möglichkeiten unserer Bewegungen.
Verschiedene Feldenkrais-Übungen helfen die Spannungen im oberen Körperbereich zu spüren und zu lösen – Schultern, Kiefer, Augen, Kopf – immer eingebettet in die Bewegung des ganzen Körpers, denn im Feldenkrais ist keine Region isoliert. Jede Bewegung betrifft das gesamte System.
Die Sequenzen sind bewusst klein, langsam und sanft gestaltet, um das muskuläre System nicht in Abwehr zu versetzen: Wer sich angenehm bewegt, lernt nachhaltiger, denn Wohlbefinden ist der Katalysator des Wandels.
Am Beispiel der Koordination von Schultern, Kopf und Kiefer erleben Sie, wie man Schmerzen verursachende Spannungen und Bewegungsgewohnheiten aufspüren und bewusst verändern kann.
Ihre Meinung zählt!
Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de
