Mit Functional Training zur Ganzkörperkräftigung (Präventionsangebot § 20 Abs.1 SGB V)

Kursnummer	27F03234
Kursbeginn	Mo., 11.01.2027 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Mo., 08.03.2027
Anzahl Termine	8 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	90,00 €
Lehrkraft	Jana Raub Fitnessökonomin
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Fachbereich Gesundheit gesundheit@vhs-goettingen.de + 49 551 4952165

Kursbeschreibung:

Functional Training stärkt den Körper als funktionelle Einheit. Im Mittelpunkt stehen natürliche Bewegungsabläufe wie Heben, Ziehen, Drücken, Drehen und Stabilisieren statt isolierter Muskelübungen. So werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht gleichzeitig trainiert – für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, im Beruf und in der Freizeit.

In diesem 8-wöchigen Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht sowie bei Bedarf mit Kleingeräten durchgeführt werden. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Core), der Verbesserung der Körperhaltung sowie der Förderung von Stabilität und Beweglichkeit.

Jede Kurseinheit umfasst ein Aufwärmprogramm, einen funktionellen Hauptteil und einen entspannenden Abschluss. Die Übungen können individuell an das jeweilige Fitnessniveau angepasst werden und eignen sich für alle mit einer guten Grundfitness.

Kursziele:

Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer
Förderung von Koordination, Balance und Körperstabilität
Stärkung der Rumpfmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung
Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit für Alltag und Freizeit
Vermittlung abwechslungsreicher Übungen für das eigenständige Training