Grenzen setzen - Burnout Prävention und Stressbewältigung (Bildungsurlaub)

Kursnummer	27F04811
Kursbeginn	Mo., 19.04.2027 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Mi., 21.04.2027
Anzahl Termine	3 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	198,00 €
Lehrkraft	Tobias Gerbode Psychol. Berater, Mediator, Burnout Berater
Bemerkungen	Mitzubringen /Materialien: dicke Socken oder Hausschuhe
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Fachbereich Gesundheit gesundheit@vhs-goettingen.de + 49 551 4952165

Kursbeschreibung:

Dauerhafte Belastungen, hoher Leistungsdruck und fehlende Erholungsphasen gehören für viele Menschen zum Berufsalltag. Werden Warnsignale dauerhaft übersehen, kann dies zu körperlicher und psychischer Erschöpfung sowie zu einer verminderten Leistungsfähigkeit führen.

Dieser Bildungsurlaub vermittelt fundiertes Wissen über die Entstehung von Stress und Burnout sowie über Möglichkeiten, Belastungen frühzeitig zu erkennen und ihnen wirksam entgegenzuwirken. Die Teilnehmenden setzen sich mit ihren persönlichen Stressauslösern, individuellen Belastungsgrenzen und vorhandenen Ressourcen auseinander. Darüber hinaus lernen Sie, ihre eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen, gesunde Grenzen zu setzen und auch in anspruchsvollen Situationen wertschätzend zu kommunizieren.

Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Entwicklung alltagstauglicher Strategien zur Stressbewältigung, Konfliktlösung und Selbstfürsorge. Durch praxisnahe Übungen, Fallbeispiele, Gruppenarbeiten und
Selbstreflexion übertragen die Teilnehmenden die Inhalte direkt auf ihre persönliche und berufliche Situation. Zum Abschluss entwickeln sie einen individuellen Gesundheits- und Maßnahmenplan, der sie dabei unterstützt, neue Verhaltensweisen nachhaltig in ihren Berufsalltag zu integrieren. Ziel des Seminars ist es, die psychische Gesundheit zu stärken, die eigene Handlungssicherheit zu erhöhen und langfristig zu einem gesunden und leistungsfähigen Arbeitsleben beizutragen.


Dieser Bildungsurlaub ist in Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg anerkannt.

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