Outdoor-Fitness: Aktiv mit Walking & Bodyfit

Kursnummer	26H03480
Kursbeginn	Mi., 05.08.2026 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Mi., 23.09.2026
Anzahl Termine	8 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	99,00 € - Kurs ist ermäßigbar
Lehrkraft	Karina Kupieczek ÜL B für Fitness, Haltung, Prävention, ÜL für Ents
Bemerkungen	Getränk, Sportkleidung, Laufschuhe, Sonnenschutz, wenn vorhanden Nordic Walking Stöcke, sonst ausleihbar
Ansprechpartner/in	Team Hann. Münden hmue@vhs-goettingen.de + 49 5541 9548360

Kursbeschreibung:

Dieser Kurs verbindet Nordic Walking mit Kräftigungsübungen. Dabei stehen Herz-Kreislauf-Training mit gezielten Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht in einer Einheit. Es werden der Grundschritt sowie die verschiedenen Techniken mit Nordic-Walking-Stöcken in verschiedenen Geländeformen vermittelt. Wir starten mit Aufwärmung, Lockerung und Mobilisation für alle Körperbereiche. Unterwegs werden verschiedene Stationen mit kleinen Kraftübungen und Gleichgewichtsübungen eingelegt. Nach jeder Einheit schließen wir mit einer Dehn- und Atemphase ab.

Treffpunkt beim ersten Termin: VHS Hann. Münden. Danach nach Absprache wechselnde Treffpunkte für abwechslungsreiche Routen.

Bitte mitbringen: Getränk, Sportkleidung, Laufschuhe, Sonnenschutz, wenn vorhanden Nordic-Walking-Stöcke. Nach Voranmeldung kann eine begrenzte Anzahl Nordic-Walking-Stöcke von der VHS zur Verfügung gestellt werden.