NEU: Stressmuster erkennen – Verhalten steuern – Motivation aktivieren (mit der PSI-Theorie nach Julius Kuhl)

Kursbeschreibung:

Immer mehr Aufgaben, hohe Anforderungen und wenig Zeit – in Phasen großer Belastung läuft unser inneres System schnell „heiß“. Wenn wir unter Druck geraten, geraten wir nicht „einfach nur in Stress“ – unser gesamtes psychisches System stellt um. Welche inneren Programme dann aktiv werden und warum wir dann grübeln, in Aktionismus verfallen oder erschöpft blockieren, ist kein Zufall: Es folgt biologisch fundierten Selbstregulationsprozessen. Genau hier setzt dieser Workshop an. Statt mit allgemeinen Tipps und Standardmethoden arbeiten wir mit der erklärungsstarken PSI-Theorie des Motivationspsychologen Prof. Julius Kuhl. Sie lernen, wie Ihre individuellen Selbststeuerungsfunktionen arbeiten – und wie Sie diese gezielt aktivieren können, um handlungsfähig zu bleiben.

Inhalte

• Die vier zentralen Selbststeuerungssysteme der PSI-Theorie.


• Eigene Stressmuster erkennen (Grübeln, Aktionismus, Erschöpfung).


• Wirksame Selbstmotivation durch die Regulation von Affekten.


• Tools & individuelle Notfallstrategien für herausfordernde Situationen.

Ihr Nutzen

• Sie erhalten eine wissenschaftlich fundierte, praxistaugliche Herangehensweise.


• Sie verstehen, warum Sie in bestimmten Situationen genau so reagieren – und wie Sie das verändern können.


• Sie können die für Sie passenden Systeme gezielt aktivieren.


• Sie können Prioritäten setzen, Aufgaben strukturieren und Überforderung vorbeugen.

Zielgruppe

Angestellte, Sachbearbeitungen, Führungskräfte und alle Menschen mit Interesse an dem Thema

Methoden

Inputs, Visualisierung, Übungen, Selbstreflexion, Gruppenarbeit, praxisnahe Transferaufgaben – fundiert, lebendig und direkt anwendbar.

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