MYWAY-Göttingen
Empowerment, Begleitung und Arbeit für Frauen mit Migrationserfahrung im Landkreis Göttingen
- Sie möchten besser Deutsch lernen?
- Sie möchten sich beruflich qualifizieren?
- Sie möchten ein Praktikum oder eine Ausbildung beginnen?
- Sie möchten eine passende Arbeit finden?
- Sie müssen Familie und Beruf vereinbaren?
- Sie benötigen Informationen zu verschiedenen Hilfsangeboten?
Wir bieten Beratung und Unterstützung für Frauen ab 16 Jahren, die nach Deutschland zugewandert sind und eine Aufenthaltserlaubnis von mindestens einem Jahr haben.
Bei einem ersten unverbindlichen Termin besprechen und sortieren wir Ihre Pläne und Vorhaben. Anschließend können wir in Ihren zeitlichen Möglichkeiten, gemeinsam erste Schritte entwickeln und Sie bei der Umsetzung vertrauensvoll begleiten.
Unser Ziel ist es, mit Ihnen gemeinsam eine für Sie und Ihre Lebenssituation passende Qualifizierung, Ausbildung oder Arbeit zu finden. Und Sie in der beruflichen Einstiegsphase zu stärken, wenn es mal schwierig wird. Wir arbeiten unabhängig von allen Behörden und behandeln Ihre Interessen vertraulich. Unser Angebot wird mit öffentlichen Mitteln finanziert und ist für Sie daher frei von Kosten.
Wir beraten Sie in den Räumen der VHS Geschäftsstellen in Duderstadt, Göttingen, Hann. Münden und Osterode am Harz, bieten aber auch Sprechzeiten in Ihrer Nähe, zum Beispiel in Familienzentren, sowie Termine bei Ihnen zu Hause an.
MYWAY-Göttingen ist ein Verbundprojekt, das in der Stadt Göttingen von der Beschäftigungsförderung Göttingen (kAöR) und im Landkreis Göttingen von der VHS Göttingen Osterode gGmbH umgesetzt wird.
Das Projekt MYWAY-Göttingen wird im Rahmen des Programms MY TURN durch das Bundesministerium für Arbeit und Soziales und die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) gefördert.
Flyer MYWAY-Göttingen
Inken Jarck
- Telefon: +49 551 4952-524
- Mobiltelefon: +49 178 2752984
- E-Mail: i.jarck(at)vhs-goettingen.de
Gisela Sist
- Telefon: +49 551 4952-416
- Mobiltelefon: +49 176 73542569
- E-Mail: g.sist(at)vhs-goettingen.de
Heike Truckenmüller
37115 Duderstadt
- Telefon: +49 551 4952-314
- Mobiltelefon: +49 176 45846543
- E-Mail: h.truckenmueller(at)vhs-goettingen.de
Maja Eidmann-Weigle
Projektbereichsleitung
- Telefon: +49 551 4952-120
- Mobiltelefon: +49 179 4103194
- E-Mail: m.eidmann(at)vhs-goettingen.de
Seminarangebot
Schlaf gut! Entwicklung von Schlaf- und Stresskompetenzen für mehr Energie im Arbeitsalltag - Bildungsurlaub
| Kursnummer | 26H04804 |
| Kursbeginn | Mo., 16.11.2026 (Termindetails siehe unten) |
| Kursende | Fr., 20.11.2026 |
| Anzahl Termine | 5 Termine (Termine anzeigen) |
| Kursgebühr/Person | 290,00 € |
| Lehrkraft | Marlene Jendral zertifizierte Schlaf- und Stresscoachin |
| Bemerkungen | Mitzubringen / Materialien: großes Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken oder Hausschuhe, aus hygienischen Gründen eigene Materialien (Matte, Decke, kleines Kissen) |
| Kursort | |
| Ansprechpartner/in | Fachbereich Gesundheit gesundheit@vhs-goettingen.de + 49 551 4952165 |
Kurs teilen:
Kursbeschreibung:
Ist es schon eine Weile her, dass Sie das letzte Mal erholt aufgewacht und mit Leichtigkeit und Vorfreude in Ihren Tag gestartet sind? Können Sie am Abend schlecht abschalten oder erwachen in der Nacht und können nicht wieder einschlafen? Fühlen Sie sich häufig im Berufsalltag oder im privaten Alltag gestresst? Sie kommen aus dem Grübeln nicht mehr raus? Sie wollen Ihre Schlafqualität verbessern, langfristig gesündere Schlafgewohnheiten und/ oder Umgangsmöglichkeiten mit dem größten Schlafräuber Stress entwickeln? Dann könnte dieser Kurs das Richtige für Sie sein.In diesem Kurs geht es darum mittels theoretischer Informationen, gezielten praktischen Einzelübungen und dem Austausch in der Gruppe Sie darin zu unterstützen Ihre Schlafräuber und Stressoren zu identifizieren und Ihnen Werkzeuge und Techniken an die Hand zu gegeben, die Sie in ihrem täglichen Leben anwenden können, um erholsamer zu schlafen, Stress einfacher zu bewältigen und Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern zu können.
Sie erlernen theoretische Erkenntnisse bezüglich der Themen Schlaf und Stress und den Wechselwirkungen dieser Themen. Hierbei geht es um die Vermittlung eines grundlegenden Verständnisses von Schlaf wie z.B. die verschiedenen Schlafphasen, den Schlaf-Wach-Rhythmus, die biologische Uhr, aber auch um Themen der Schlafhygiene und häufige Ursachen für einen nicht erholsamen Schlaf. Gleichzeitig werden grundlegende theoretische Kenntnisse über die Themen Stress, die Ursachen von Stress und die möglichen Auswirkungen auf Körper und Geist vermittelt. Als dritter theoretischer Baustein werden im Kurs Grundlagen zu Ressourcen wie z.B. Achtsamkeit, Zeitmanagement, Abgrenzung, Grübelstopper und Entspannungstechniken wie PMR und Atemtechniken unterrichtet.
Neben den theoretischen Anteilen des Kurses werden Sie sich mit Ihren individuellen Schlafräubern und mit Ihren eigenen Stressoren im beruflichen und privaten Alltag befassen und diese besser kennenlernen, um gezielter Ihren Schlaf fördern und besser mit Ihrem Stress umgehen zu können. Sie werden zudem Ihre individuellen Auswirkungen von Stress, Ihre sogenannten Frühwarnzeichen identifizieren, um besser in der Lage zu sein rechtzeitig gegensteuern zu können. Durch die Erkenntnisse, die Sie über sich selbst erlangen wird, es Ihnen anschließend besser möglich sein, die Ressourcen zu finden, die Sie persönlich brauchen, um sich selbst bestmöglich unterstützen zu können. Gemeinsam werden wir in praktischen Übungen, als Ideengeber für Ihre eigene Ressourcenarbeit, verschiedene Werkzeuge und Übungen im Kurs durchführen und unmittelbar erlebbar machen.
Dieser Bildungsurlaub ist in Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg anerkannt.
Ihre Meinung zählt!
Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de
