Ruhe und Kraft finden - Entspannen und auftanken (Bildungsurlaub)

Kursnummer	27H04806
Kursbeginn	Mo., 27.09.2027 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Fr., 01.10.2027
Anzahl Termine	5 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	€ 280,00
Lehrkraft	Christian Auerbach Pädagoge M.A., Ausbilder Taiji Quan / Qi Gong DDQT
Bemerkungen	Mitzubringen / Materialien: großes Handtuch, dicke Socken oder Hausschuhe, Schreibzeug, aus hygienischen Gründen eigene Materialien (Matte, Decke, kleines Kissen)
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Fachbereich Gesundheit gesundheit@vhs-goettingen.de + 49 551 4952165

Kursbeschreibung:

In der heutigen, schnelllebigen Welt sind viele Menschen von chronischem Stress, Überforderung und Reizüberflutung betroffen, was sich negativ auf die körperliche und seelische Gesundheit auswirken kann. Oft führt dieser Druck zu Erschöpfung und kann im schlimmsten Fall in einen Burnout münden.

In diesem Seminar widmen wir uns der Frage, wie Sie trotz der täglichen Anforderungen Ruhe und Balance finden können. Sie erfahren, wie Sie Ihre Gesundheit im Alltag und Beruf stärken und stressbedingte Belastungen besser bewältigen können. Neben theoretischen Ansätzen zur Stressprävention und -bewältigung stellen wir Ihnen praktische Methoden vor, die Ihnen helfen, innere Ruhe zu entwickeln. Hierzu gehören:

Qi Gong und Taiji Quan: sanfte Bewegungsübungen zur Harmonisierung von Körper und Geist.
Selbstmassagen: einfache Techniken zur Lösung von Verspannungen.
Progressive Muskelentspannung: eine Methode zur gezielten Entspannung der Muskulatur.
Traumreisen: geführte Entspannungsreisen zur geistigen Erholung und Regeneration.

Ziel dieses Seminars ist es Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, damit Sie auch in stressigen Zeiten gelassen bleiben und Ihre Energie für die Herausforderungen des (Berufs-) Alltags bewahren können.


Dieser Bildungsurlaub ist in Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg anerkannt.