Selbstverteidigung-/behauptung für Frauen

Kursnummer	27F04822
Kursbeginn	Fr., 19.02.2027 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Sa., 20.02.2027
Anzahl Termine	2 Termine (Termine anzeigen)
Kursgebühr	89,00 €
Lehrkraft	Tobias Gerbode Psychol. Berater, Mediator, Burnout Berater
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165

Kursbeschreibung:

Viele Frauen wünschen sich mehr Sicherheit im Alltag und möchten wissen, wie sie in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen selbstbewusst und angemessen handeln können. Häufig lassen sich Konflikte bereits durch ein sicheres Auftreten, klare Kommunikation und das frühzeitige Erkennen von Gefahrensituationen entschärfen. Kommt es dennoch zu einer körperlichen Auseinandersetzung, können einfache und wirkungsvolle Selbstverteidigungstechniken entscheidend dazu beitragen, sich zu
schützen und eine Flucht zu ermöglichen.

Dieses praxisorientierte Wochenendseminar vermittelt Grundlagen der
Selbstbehauptung, Deeskalation und Selbstverteidigung. Die Teilnehmerinnen lernen, potenzielle Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, ihre persönlichen Grenzen klar zu kommunizieren und Konflikte möglichst zu vermeiden. Darüber hinaus werden rechtliche Grundlagen der Notwehr und Nothilfe verständlich erläutert.

Den Schwerpunkt des Seminars bilden leicht erlernbare Selbstverteidigungstechniken sowie praxisnahe Übungen zu typischen Alltagssituationen. Vermittelt werden unter anderem Befreiungstechniken aus Griffen, Maßnahmen zur Schaffung von Distanz sowie einfache Verteidigungstechniken, die unabhängig von Alter oder körperlicher
Fitness angewendet werden können. Ergänzend werden Fluchtstrategien und das richtige Verhalten nach einer Gefahrensituation behandelt.

Alle Übungen erfolgen unter fachlicher Anleitung, in einer respektvollen
Lernatmosphäre und unter Berücksichtigung der individuellen körperlichen
Voraussetzungen der Teilnehmerinnen. Ziel des Seminars ist es, das persönliche Sicherheitsgefühl zu stärken, die Handlungssicherheit in kritischen Situationen zu erhöhen und den Teilnehmerinnen wirksame Strategien für mehr Sicherheit im Alltag zu vermitteln.