Die fünf Säulen des Hatha Yoga, Workshop 1: Asanas (Körperübungen)

Kursnummer	26H04123
Kursbeginn	Fr., 04.09.2026 (Termindetails siehe unten)
Anzahl Termine	1 Termin (Termine anzeigen)
Kursgebühr/Person	35,00 €
Lehrkraft	Linda Laudin
Bemerkungen	Papier und Stifte, dicke Socken, wenn vorhanden eigene Matte und Sitzkissen
Kursort	VHS, Göttingen, Bahnhofsallee 7 Bahnhofsallee 7, 37081 Göttingen
Ansprechpartner/in	Fachbereich Gesundheit gesundheit@vhs-goettingen.de + 49 551 4952165

Kursbeschreibung:

Die fünf Säulen des Hatha Yoga – Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemtechniken), Savasana (Tiefenentspannung), die Kraft der Gedanken und Ernährung – bilden die Grundlage für innere Stabilität, Resilienz und Stresskompetenz.
Der Nachmittag beginnt mit einer 90-minütigen sanften Yogaeinheit mit dem Fokus auf Körperstellungen, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Sie lernen grundlegende Asanas (Körperübungen) kennen, mit denen Sie Verspannungen gezielt lösen, Ihre Haltung verbessern und Stress im Körper abbauen können.
Durch achtsame Bewegungsabfolgen schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und entwickeln ein feineres Gespür für Belastung und Entlastung. Sie erfahren, wie ausgewählte Asanas wirken und wie Sie diese sicher und selbstständig in Ihren Alltag integrieren können.
Die Kursleitung verbindet ihr fundiertes Fachwissen aus der Yogalehre und der Sozialarbeit zu einem nachhaltigen Konzept zur Stressreduktion und Selbstfürsorge.

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