Liebe Lehrkräfte,
an dieser Stelle möchten wir Ihnen unseren Wegweiser für neue sowie langjährige Kursleitende zur Verfügung stellen.
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Die Inhalte des kleinen Handbuchs reichen von VHS-Ansprechpartner*innen über Fortbildungsmöglichkeiten für Sie bis hin zu Informationen zum Online-Unterricht.
In regelmäßigen Abständen bieten wir exklusiv für Sie zu unterschiedlichen Themen Inhouse-Schulungen an. Im nachfolgenden finden Sie die aktuell buchbaren Seminare.
Sollten Sie darüber hinaus Schulungsbedarf zu speziellen Themen haben, melden Sie sich bitte bei Ihrer verantwortlichen Fach- oder Geschäftsstellenleitung. Wir gehen gerne auf individuelle Wünsche ein! Ebenfalls haben Sie die Möglichkeit, die vielfältigen Weiterbildungsangebote der Agentur für Erwachsenen- und Weiterbildung zu nutzen. Informieren Sie sich dazu auf der Homepage der AEWB.
vhs Inhouse-Schulungen
Schlaf gut! Entwicklung von Schlaf- und Stresskompetenzen für mehr Energie im Arbeitsalltag - Bildungsurlaub
| Kursnummer | 26F04801 |
| Kursbeginn | Mo., 09.03.2026 (Termindetails siehe unten) |
| Kursende | Fr., 13.03.2026 |
| Anzahl Termine | 5 Termine (Termine anzeigen) |
| Kursgebühr/Person | 290,00 € |
| Lehrkraft | Marlene Jendral zertifizierte Schlaf- und Stresscoachin |
| Bemerkungen | Mitzubringen / Materialien: großes Handtuch, bequeme Kleidung, dicke Socken oder Hausschuhe, aus hygienischen Gründen eigene Materialien (Matte, Decke, kleines Kissen) |
| Kursort | |
| Ansprechpartner/in | Yvonne Henze y.henze@vhs-goettingen.de +49 551 4952 165 |
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Kursbeschreibung:
Ist es schon eine Weile her, dass Sie das letzte Mal erholt aufgewacht und mit Leichtigkeit und Vorfreude in Ihren Tag gestartet sind? Können Sie am Abend schlecht abschalten oder erwachen in der Nacht und können nicht wieder einschlafen? Fühlen Sie sich häufig im Berufsalltag oder im privaten Alltag gestresst? Sie kommen aus dem Grübeln nicht mehr raus? Sie wollen Ihre Schlafqualität verbessern, langfristig gesündere Schlafgewohnheiten und/ oder Umgangsmöglichkeiten mit dem größten Schlafräuber Stress entwickeln? Dann könnte dieser Kurs das Richtige für Sie sein.In diesem Kurs geht es darum mittels theoretischer Informationen, gezielten praktischen Einzelübungen und dem Austausch in der Gruppe Sie darin zu unterstützen Ihre Schlafräuber und Stressoren zu identifizieren und Ihnen Werkzeuge und Techniken an die Hand zu gegeben, die Sie in ihrem täglichen Leben anwenden können, um erholsamer zu schlafen, Stress einfacher zu bewältigen und Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern zu können.
Sie erlernen theoretische Erkenntnisse bezüglich der Themen Schlaf und Stress und den Wechselwirkungen dieser Themen. Hierbei geht es um die Vermittlung eines grundlegenden Verständnisses von Schlaf wie z.B. die verschiedenen Schlafphasen, den Schlaf-Wach-Rhythmus, die biologische Uhr, aber auch um Themen der Schlafhygiene und häufige Ursachen für einen nicht erholsamen Schlaf. Gleichzeitig werden grundlegende theoretische Kenntnisse über die Themen Stress, die Ursachen von Stress und die möglichen Auswirkungen auf Körper und Geist vermittelt. Als dritter theoretischer Baustein werden im Kurs Grundlagen zu Ressourcen wie z.B. Achtsamkeit, Zeitmanagement, Abgrenzung, Grübelstopper und Entspannungstechniken wie PMR und Atemtechniken unterrichtet.
Neben den theoretischen Anteilen des Kurses werden Sie sich mit Ihren individuellen Schlafräubern und mit Ihren eigenen Stressoren im beruflichen und privaten Alltag befassen und diese besser kennenlernen, um gezielter Ihren Schlaf fördern und besser mit Ihrem Stress umgehen zu können. Sie werden zudem Ihre individuellen Auswirkungen von Stress, Ihre sogenannten Frühwarnzeichen identifizieren, um besser in der Lage zu sein rechtzeitig gegensteuern zu können. Durch die Erkenntnisse, die Sie über sich selbst erlangen wird, es Ihnen anschließend besser möglich sein, die Ressourcen zu finden, die Sie persönlich brauchen, um sich selbst bestmöglich unterstützen zu können. Gemeinsam werden wir in praktischen Übungen, als Ideengeber für Ihre eigene Ressourcenarbeit, verschiedene Werkzeuge und Übungen im Kurs durchführen und unmittelbar erlebbar machen.
Dieser Bildungsurlaub ist in Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg anerkannt.
Ihre Meinung zählt!
Wir möchten uns stetig verbessern. Unterstützen Sie uns dabei und teilen Sie uns Ihre Wünsche und Ideen mit. Was haben Sie als besonders positiv erlebt? Zu welchem Thema wünschen Sie sich einen Kurs? Wenn Sie Kritik oder Beschwerden los werden möchten, warten Sie nicht, bis Ihnen der Kragen platzt! Wenden Sie sich frühzeitig an uns, damit wir die Chance haben, etwas zu verändern. Ihr Ansprechpartner: Markus Bötte, Telefon: +49 551 4952-150, E-Mail m.boette@vhs-goettingen.de
Aktuelle Informationen
Derzeit führen wir VHS-weit an allen Standorten zwei neue digitale Verfahren ein
Ein sog. Erinnerungsdienst wird zukünftig die für Kurse angemeldeten Teilnehmer*innen zwei Tage vorab auf den jeweils bevorstehenden Kursstart hinweisen. Wir wollen verhindern, dass jemand den Termin vergisst oder glaubt, doch noch nachfragen zu müssen, ob es wirklich los geht. Und außerdem halten wir das auch für einen Service, den man mittlerweile von vielen Dienstleistern einfach gewohnt ist.
Die Evaluationsbögen auf Papier – und damit das Kopieren, Verteilen, Einsammeln, Weiterleiten, Ablegen etc. pp. – sollen entfallen. Mit dem neuen Semester erproben wir den Versand von digitalen Evaluationslinks. Diese werden unmittelbar nach Abschluss des Kurses durch uns versandt und durch die Teilnehmenden dann vollständig anonymisiert ausgefüllt. Wir danken Ihnen, wenn Sie Ihre Teilnehmenden auf diese Änderung hinweisen und sie in jedem Kurs einladen, uns ehrliche Rückmeldungen zu geben – im Positiven wie mit Kritik und Verbesserungsvorschlägen. Bei Beschwerden freuen wir uns auch über einen Anruf oder eine Mail, um diese Vorfälle individuell beantworten zu können.
Sie selbst erhalten von uns zukünftig ebenfalls einen Link, um Ihre Bewertung zum Kurs abzugeben. Danke auch hier für ehrliches Feedback und kreative Ideen zur Weiterentwicklung unserer Zusammenarbeit. Alle Rückmeldungen sind für uns essenziell für die Entwicklung unserer Angebote und Services.
Die Evaluationsbögen auf Papier werden zukünftig nicht mehr in den Häusern ausgelegt und in den Kursen verteilt. Bei Einzelveranstaltungen oder Vorträgen werden wir mit QR-Codes arbeiten, die in der Veranstaltung eingesetzt werden, z. B. über den Clevertouch oder als Printausdruck. Auch mit diesem Verfahren wollen wir Erfahrungen sammeln.
Zusammenlegung von Unterrichtshäusern in Göttingen
Im Herbst letzten Jahres hatten wir Sie informiert, dass wir die Käthe-Kollwitz-Schule nach den laufenden Sommerferien aufgeben werden. Auslöser waren Sparvorgaben unserer Gesellschafter im Rahmen der schwierigen Haushaltssituation bei den Kommunen, aber eben auch das Bestreben, unsere VHS beweglich und modern zu erhalten. Nun haben wir viel geplant und verhandelt, eine neue Raumzuteilung vorgenommen, ausgemistet und entstaubt und sind nun bald so weit, unser komplettes Göttinger Programm in der Bahnhofsallee umzusetzen.
Natürlich wird es anfangs auch mal knirschen und wir müssen Kompromisse finden, aber lassen Sie uns im Dialog Lösungen finden und unterstützen Sie uns durch Anregungen, wie wir unser Miteinander auf weniger Raum optimal gestalten können.
Positive Effekte haben wir auch durch den Zusammenzug:
- Die Ausstattung mit Clevertouch-Geräten ist in allen Geschäftsstellen jetzt viel besser als vorher. Wenn Sie hier Schulungen benötigen, geben Sie uns gerne Bescheid.
- Unser liebes altes Bistro wurde komplett umgebaut zu einem zusätzlichen, flexiblen großen Veranstaltungs- und Unterrichtsraum - dem sog. „Freiraum“.
- Wir haben einen neuen, schönen Beratungsraum eingerichtet.
- Für eine Menge Gestaltungskurse haben wir eine Kooperation mit der benachbarten BBS II begründet und können dort jetzt Fachräume mitnutzen sowie auch Parkplätze für die Teilnehmenden in diesen Kursen.
Wir freuen uns also auf das Miteinander mit Ihnen und Ihren Kursen und hoffen auf eine gute Auslastung und viele interessierte Teilnehmende.
Ihre Ansprechpartner*in
Ulrike Schmidt
Pädagogische Mitarbeiterin / Qualitätsmanagementbeauftragte
37520 Osterode am Harz
